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	<title>Jeferson Corrêa Porto &#187; Treinamento de Força</title>
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	<description>Site pessoal de Jeferson Corrêa Porto - Personal Trainer</description>
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		<title>Os Benefícios da Musculação</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 16:02:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Corrêa Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento de Força]]></category>

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		<description><![CDATA[Quando falamos em musculação qual a primeira imagem que vem à sua mente? Para algumas pessoas a musculação se associa com músculos hipertrofiados, musculatura abdominal bem definida, coxas bem torneadas, para outras a musculação se associa a uma pessoa deitada, com uma barra com 100kg de cada lado, fazendo uma força descomunal para “tentar” levantá-la. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, são agradáveis de se ver tanto é que as salas de musculação [...]]]></description>
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		<title>Exercícios de musculação melhoram andar de mulheres idosas</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Dec 2009 19:35:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Corrêa Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Idosos]]></category>
		<category><![CDATA[Saúde]]></category>
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		<category><![CDATA[Treinamento de Força]]></category>

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		<description><![CDATA[A prática da musculação faz com que o andar de mulheres idosas fique mais parecido com o das jovens. Os resultados de um estudo que foi recentemente publicado na revista britânica Clinical Biomechanics pode, provavelmente, valer também para homens. A pesquisa envolveu 14 mulheres com idade média de 61 anos. Elas melhoraram aspectos do andar relacionados ao risco de quedas, como a distância do dedão do pé ao chão. O professor Carlos Ugrinowitsch, da Escola [...]]]></description>
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