Artigos com palavra-chave: " Treinamento de Força"

Os Benefícios da Musculação

Publicado em 16/02/2010, Fitness, Não há comentários

Quando falamos em musculação qual a primeira imagem que vem à sua mente? Para algumas pessoas a musculação se associa com músculos hipertrofiados, musculatura abdominal bem definida, coxas bem torneadas, para outras a musculação se associa a uma pessoa deitada, com uma barra com 100kg de cada lado, fazendo uma força descomunal para “tentar” levantá-la. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, são agradáveis de se ver tanto é que as salas de musculação [...]

Exercícios de musculação melhoram andar de mulheres idosas

Publicado em 19/12/2009, Idosos, Saúde, Não há comentários

A prática da musculação faz com que o andar de mulheres idosas fique mais parecido com o das jovens. Os resultados de um estudo que foi recentemente publicado na revista britânica Clinical Biomechanics pode, provavelmente, valer também para homens. A pesquisa envolveu 14 mulheres com idade média de 61 anos. Elas melhoraram aspectos do andar relacionados ao risco de quedas, como a distância do dedão do pé ao chão. O professor Carlos Ugrinowitsch, da Escola [...]