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	<title>JEFERSON PORTO &#187; Supertreinamento</title>
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	<description>Jeferson Porto Personal Trainer</description>
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		<title>Caminha – Corrida – Estresse Oxidativo</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 13:46:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Corrêa Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diversos]]></category>
		<category><![CDATA[Caminhada]]></category>
		<category><![CDATA[Corrida]]></category>
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		<category><![CDATA[Supertreinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde.
Isso porque durante a prática da atividade física aumentamos o consumo de oxigênio, [...]]]></description>
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		<title>Abusar de exercício pode levar à perda de função muscular</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 12:16:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Corrêa Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diversos]]></category>
		<category><![CDATA[Função Muscular]]></category>
		<category><![CDATA[Lesão Muscular]]></category>
		<category><![CDATA[Supertreinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Contrair, esticar, carregar. A atividade física vai, necessariamente, forçar os músculos e causar algum tipo de dor, já que, para ter efeito, o trabalho físico provoca microlesões nos músculos. Se o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável: a cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que vai aos [...]]]></description>
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		<title>Os riscos do Supertreinamento</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Nov 2008 17:55:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Corrêa Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Overtraining]]></category>
		<category><![CDATA[Supertreinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Os riscos do Supertreinamento
Por José Noberto Giordano
A &#8220;Síndrome do Overtraining&#8221;, ou supertreinamento, pode acometer qualquer pessoa que pratique atividade física. Há alguns anos, o problema costumava se restringir a atletas que se dedicavam a treinamentos de alta intensidade ou mesmo a esportes de impacto, como os triatletas. Mas a situação mudou. 
Hoje, esportistas que treinam [...]]]></description>
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