Artigos com palavra-chave: " Supertreinamento"

Caminha – Corrida – Estresse Oxidativo

Publicado em 4/02/2010, Diversos, Não há comentários

Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde. Isso porque durante a prática da atividade física aumentamos o consumo de oxigênio, considerado por muitos pesquisadores como “Espécies Reativas de Oxigênio” ou “Radicais Livres de Oxigênio”. Radicais Livres são espécies químicas [...]

Abusar de exercício pode levar à perda de função muscular

Publicado em 4/02/2010, Diversos, Não há comentários

Contrair, esticar, carregar. A atividade física vai, necessariamente, forçar os músculos e causar algum tipo de dor, já que, para ter efeito, o trabalho físico provoca microlesões nos músculos. Se o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável: a cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que vai aos poucos ganhando mais força e volume. Porém, se o músculo é submetido a carga ou estiramento maiores do que pode [...]

Os riscos do Supertreinamento

Publicado em 22/11/2008, Fitness, Não há comentários

Os riscos do Supertreinamento Por José Noberto Giordano A “Síndrome do Overtraining”, ou supertreinamento, pode acometer qualquer pessoa que pratique atividade física. Há alguns anos, o problema costumava se restringir a atletas que se dedicavam a treinamentos de alta intensidade ou mesmo a esportes de impacto, como os triatletas. Mas a situação mudou. Hoje, esportistas que treinam de maneira ocasional têm sofrido muitas dores também e buscado ajuda médica. Ao intensificar o ritmo de treinamento [...]