Os Princípios Básicos dos Exercícios do Treinamento com Peso para Iniciantes

Por Professor Maurício de Arruda Campos IFBB Education & Research Committee PRINCÍPIO 1: ANTES DE DESENVOLVER A FORÇA MUSCULAR, DESENVOLVA A FLEXIBILIDADE. A flexibilidade é uma das mais importantes qualidades físicas que o Corpo Humano deve ter para desempenhar movimentos com técnica apropriada e segura. Articulações móveis e músculos elásticos são os principais fatores importantes que garantem uma boa flexibilidade para o sistema músculo-esquelético. Muitas das lesões que acontecem durante a execução dos exercícios no [...]