Corrida de rua é eleita pela Forbes a 8ª prática desportiva mais saudável
Na eleição foram analisados itens como risco de lesão e gasto calórico. Squash, Remo e Escalada, são os três primeiros da lista. No ranking que a revista americana Forbes fez com a lista dos 10 melhores exercícios físicos para as pessoas praticarem, talvez o mais democrático e com maior adesão atualmente é o oitavo colocado da seleção. Por exigir somente um tênis adequado, um lugar qualquer e disposição, a corrida de rua ganha cada vez [...]
Correr é um esporte perigoso, diz especialista
Tênis de corrida com amortecimento e diferentes formatos de calçado pouco importam no que se refere a lesões. Metade dos corredores se machucam um ano depois do início da atividade física. Essas ideias, que deixariam qualquer indústria de artigos esportivos preocupada com as vendas, foram defendidas pelo professor Darren Stefanyshyn, coordenador do Laboratório de Performance Humana da Universidade de Calgary, no Canadá. O pesquisador ministrou palestra para cerca de 150 alunos do curso de Educação [...]
Homem é capaz de correr a 64 km/h
O jamaicano Usain Bolt chegou a uma velocidade média de 45 km/h para estabelecer o novo recorde mundial da prova dos 100 metros rasos e se tornar o corredor mais veloz do mundo. Contudo, pesquisa realizada por estadunidenses e publicada na revista especializada Journal of Applied Physiology, aponta que o ser humano é capaz de chegar a 64,4 km/h. Os pesquisadores concluíram que esta é a mais alta velocidade pela qual os músculos do corpo [...]
Caminha – Corrida – Estresse Oxidativo
Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde. Isso porque durante a prática da atividade física aumentamos o consumo de oxigênio, considerado por muitos pesquisadores como “Espécies Reativas de Oxigênio” ou “Radicais Livres de Oxigênio”. Radicais Livres são espécies químicas [...]
Corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo
Uma boa armadura A gravidez tardia oferece mais riscos às mulheres; mas a corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo e aumenta a auto-estima da futura mamãe. Desde que as mulheres ganharam mais espaço no mercado de trabalho –e no mundo–, começaram a expor e a cuidar mais do corpo, os princípios –assim como as prioridades– mudaram. Casamento, relação estável e o peso de carregar uma barriga por nove meses foram, gradativamente, [...]
Os Benefícios da Corrida
Com o crescente aumento pela prática desportiva a corrida tornou-se uma das atividades mais requisitada, procurada e consequentemente praticada pela população. Quando bem orientada e conduzida, a corrida traz inúmeros benefícios para nosso organismo, dentre eles posso citar: • Ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso; • Melhora o condicionamento cardiorrespiratório; • Libera o estresse acumulado; • Prevenção de muitas doenças, como a obesidade, hipertensão arterial, diabetes, doenças coronarianas, osteoporose, dentre outras; • Prevenção [...]
Dicas para economizar energia durante os treinamentos de corrida
Para muitos, correr é apenas colocar um pé após o outro, não esquecendo de alterná-los. Porém, a atenção com uma postura adequada é importante para uma melhor eficiência mecânica, o que permite uma maior economia de energia para o movimento realizado. Conforme a distância e a velocidade aumentam, pequenos erros na postura ficam mais evidentes e, com isso, causam maior desperdício de energia, o que pode levar a uma fadiga precoce. Para uma melhor eficiência [...]
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