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Os problemas de permanecer muito tempo sentado

Publicado em dezembro 4, 2015 | , , , , | Deixe um comentário

Para reflexão…

Diabetes, risco de AVC, hipertensão arterial, doenças do coração, obesidade, alguns tipos de câncer e todos os riscos associados ao “TABAGISMO”. A surpresa nessas novas evidências é que o fato de permanecer sentado por muito tempo causa as mesmas complicações do ato de fumar.

Sitting

Nas pessoas que permanecem sentadas por um longo período poderão surgir alguns efeitos deletérios, tais como:

• Aumento de 112% risco de diabetes;
• 142% de eventos cardiovasculares;
• Aumento de 90% na mortalidade causadas por eventos cardiovasculares;
• Aumento de 49% na mortalidade por qualquer causa.

As recomendações são para alternar 1 ou 2 minutos (em pé) após permanecer por 30 minutos sentado.

As novas evidências também apontam que se uma determinada pessoa vai para academia ou caminha de 30 a 45 minutos por dia, mas permanece sentado o restante do tempo, continua mantendo um comportamento sedentário.

Fonte:
http://www.nhs.uk/livewell/fitness/pages/sitting-and-sedentary-behaviour-are-bad-for-your-health.aspx