Livro

LongeVIDAde – Atividade Física e Envelhecimento

Quinta-feira passada dia 27/11 foi lançado o meu livro “LongeVIDAde – Atividade Física e Envelhecimento” na Biblioteca do Instituto Batista de Ensino Superior de Alagoas (IBESA).

Resumo

Este livro se propõe a apresentar o processo de envelhecimento, a repercussão desse processo no organismo das pessoas e a importância da atividade física e do exercício físico no combate aos efeitos deletérios desse processo.

No primeiro capítulo traça-se um panorama do envelhecimento no Brasil com o objetivo de demonstrar que a população mundial e, particularmente a do Brasil está em processo de envelhecimento, tornando-se necessário a adoção de medidas mais concretas para atender as necessidades dessa população, cuja alternativa é a prática da atividade física.

No segundo capítulo, dando continuidade, abordam-se das teorias do envelhecimento, tentando explicar quais as causas desse processo inevitável, mas, sem sombra de dúvida, perfeitamente administrável, principalmente através da inclusão da atividade física no cotidiano.

No terceiro capítulo analisam-se as alterações estruturais e celulares no envelhecimento, que irão influenciar diretamente na prescrição do exercício físico.

Prossegue-se no capítulo 4, apresentando informações a respeito da atividade física voltada para os indivíduos considerados idosos, realçando as considerações sobre a relação entre o Personal Trainer e os idosos, na tentativa de se tornar a prescrição dos exercícios mais eficiente, prazerosa e, principalmente, mais segura para essa população.

O capítulo 5 discorre sobre o treinamento de resistência, conhecido também como treinamento aeróbico e o envelhecimento, sua repercussão na manutenção e aquisição de padrões mais saudáveis através dessa prática.

O próximo capítulo consiste na apresentação das questões relacionadas com a prática do treinamento de força, também conhecido como “musculação” no processo de envelhecimento, sua importância e repercussão no organismo dos idosos.

O capítulo 7 enfoca o treinamento de flexibilidade, sua importância para todas as pessoas, principalmente os idosos, e sua aplicação no contexto do processo de envelhecimento.

O capítulo 8 apresenta a relação da Osteoporose, idosos e a prática da atividade física e do exercício físico, ressaltando a atividade que, teoricamente, propicia os melhores ganhos de massa óssea, que por sua vez, contribuem no combate à osteoporose.

O capítulo seguinte aborda a Hipertensão arterial, a prática da atividade física, principalmente nos idosos acometidos por essa doença.

O capítulo 10, por sua vez, apresenta o Diabetes Melittus, e sua relação com o exercício físico no processo de envelhecimento.

O capítulo 11, finalmente, consiste na apresentação do treinamento de força em forma de circuito, sua aplicação e exemplos de montagem de programas.

Os princípios norteadores do trabalho em questão são de estimular as pessoas a inserir a prática da atividade física no seu cotidiano, visto que, mesmo com tantas informações a esse respeito, os níveis de sedentarismo no Brasil ainda continuam bastante elevados; como também estimular os profissionais da Educação Física no constante e necessário processo de atualização profissional, para poder suprir a demanda oriunda de uma sociedade carente de profissionais qualificados para que possam atender essa população que cresce cada dia mais, necessitando de cuidados especiais e específicos.

Confira as fotos do evento:

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Hotel Ponta Verde dia 15/12/2008

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