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Os Benefícios do Treinamento Resistido Relacionados às Alterações Fisiológicas da Idade

quinta-feira, 18 de junho de 2009 | IFBB | Comentar

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

ADAPTAÇÕES CARDIOVASCULARES AO TREINAMENTO RESISTIDO – PARTE I

Pressão sanguínea

Uma meta-análise bem conhecida sugere que o treinamento resistido pode ter um efeito benéfico na pressão sanguínea, mostrando 3-4% de redução na pressão sistólica e diastólica em repouso. Embora a magnitude pareça pequena, isso pode representar uma significante redução na morbidade cardiovascular para indivíduos que sofrem de hipertensão essencial. Mais importante, no entanto, é que este estudo demonstrou sólidamente que a prática de exercícios resistidos não aumentam a pressão arterial sistólica e diastólica em repouso.

Fonte: Kelley, G. 1997. Dynamic resistance exercise and resting blood pressure in adults: A meta-analysis. Journal of Applied Physiology 82(5): 1559-1565.

Direitos Autorais
www.ifbb.com

Os exercícios do Treinamento resistido podem ter um impacto positivo na pressão arterial.

1 comentário

  1. rafael comentou em 24 de junho de 2009 às 10:39:19

    poxa o assunto é muito interessante ,mas o conteudo foi muito pequeno nao explicou muita coisa.

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Sobre o autor

Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.

  • Membro do Laboratório de Cineantropometria, Atividade Física e Promoção da Saúde (LACAPS – UFAL – Campus Arapiraca-AL);
  • Membro Pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisas Sócio-Jurídicas (GEPSOJUR - UFAL);
  • Membro da Sociedade Brasileira de Personal Training (SBPT);
  • Membro da International Federation of Body Building and Fitness (IFBB);
  • Membro da National Academy of Sports Medicine (NASM);
  • Membro do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte (COBRASE);
  • Membro da International World Games Association.

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