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Os Benefícios do Treinamento Resistido para as Alterações Fisiológicas Relacionadas com a idade

sexta-feira, 27 de março de 2009 | IFBB | Comentar

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

SARCOPENIA

Sarcopenia é a perda degenerativa da massa muscular esquelética e da força associadas com o sedentarismo e a idade.

Enquanto sua etiologia é pouco compreendida, as seqüelas multifatoriais da sarcopenia estão bem documentadas e apresentam um grande interesse para a saúde pública da nossa população idosa, já que a qualidade de vida e a probabilidade do declínio no estado de saúde relacionados a idade são influenciados.

Muitas conseqüências da sarcopenia podem ser prevenidas ou mesmo revertidas. O exercício do treinamento resistido progressivo pode produzir aumentos substanciais na força e no tamanho dos músculos, mesmo nos indivíduos mais idosos. Para muitos pacientes idosos, o treinamento com peso representa a segurança, o meio mais barato para perder gordura corporal, diminuir a pressão sanguínea, melhorar a tolerância a glicose e manter independência em longo prazo.

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Pratique Treinamento resistido para diminuir a sarcopenia.

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Sobre o autor

Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.

  • Membro do Laboratório de Cineantropometria, Atividade Física e Promoção da Saúde (LACAPS – UFAL – Campus Arapiraca-AL);
  • Membro Pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisas Sócio-Jurídicas (GEPSOJUR - UFAL);
  • Membro da Sociedade Brasileira de Personal Training (SBPT);
  • Membro da International Federation of Body Building and Fitness (IFBB);
  • Membro da National Academy of Sports Medicine (NASM);
  • Membro do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte (COBRASE);
  • Membro da International World Games Association.

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