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As Qualidades Físicas Básicas Para o Condicionamento Físico

sexta-feira, 20 de março de 2009 | IFBB | Comentar

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

Agilidade – Outra qualidade importante para a Performance Esportiva

Agilidade é a habilidade de mover e mudar de direção e posição o corpo humano rapidamente e efetivamente enquanto estiver sob controle.

É muito importante em todos os esportes e também em muitos movimentos da vida diária e atividades laborais.

Esta habilidade é melhorada nos programas de treinamento que enfatizam o uso da coordenação, flexibilidade, velocidade e potência dos movimentos, como nos Programas de Treinamento Funcional Resistido.

Como em qualquer outra qualidade física, a agilidade dever ser parte de um programa de treinamento resistido tanto para a qualidade de vida quanto para a performance esportiva.

Você pode treinar agilidade utilizando Exercícios do Treinamento Funcional Resistido.

Direitos Autorais
www.ifbb.com

2 comentários

  1. maradona comentou em 18 de fevereiro de 2010 às 13:30:49

    Tacklberry.
    adorei a foto
    abraço
    maradona

  2. Profº Jeferson Porto comentou em 18 de fevereiro de 2010 às 15:24:21

    Grande Maradona… Sempre será um prazer… Só está faltando alguns comentários, artigos seus aqui no blog… Estamos esperando… Grande abraço…
    Jeferson

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Sobre o autor

Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.

  • Membro do Laboratório de Cineantropometria, Atividade Física e Promoção da Saúde (LACAPS – UFAL – Campus Arapiraca-AL);
  • Membro Pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisas Sócio-Jurídicas (GEPSOJUR - UFAL);
  • Membro da Sociedade Brasileira de Personal Training (SBPT);
  • Membro da International Federation of Body Building and Fitness (IFBB);
  • Membro da National Academy of Sports Medicine (NASM);
  • Membro do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte (COBRASE);
  • Membro da International World Games Association.

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