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As Qualidades Físicas Básicas Para o Condicionamento Físico

sábado, 14 de março de 2009 | IFBB | Comentar

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

COORDENAÇÃO NEUROMUSCULAR: IMPORTANTE PARA TODOS OS ATLETAS.

A Coordenação Neuromuscular é o harmonioso funcionamento dos músculos ou grupos de músculos e articulações na execução de um movimento.

Ela é importante em todos os esportes e também para as atividades diárias seja em casa ou no trabalho.
Esta qualidade física é facilmente perdida em indivíduos idosos e é mais proeminente em pessoas sedentárias.

O Treinamento Funcional é o método de treinamento utilizado para melhorar ou restabelecer a coordenação neuromuscular. A intenção deste método de treinamento é utilizar os exercícios do treinamento resistido de uma forma mais funcional e estimular a coordenação neuromuscular e intramuscular.

Você deveria pensar em incluir este método de treinamento no seu programa de periodização. Você perceberá uma melhora na sua técnica em todos os exercícios com peso após o ganho da coordenação neuromuscular. Tente!

 

Foto – Você pode treinar a coordenação neuromuscular realizando o Treinamento Funcional.

A foto A mostra a posição inicial e a foto B a posição final de uma elevação lateral diferente, realizada sobre a bola suíça.

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Sobre o autor

Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.

  • Membro do Laboratório de Cineantropometria, Atividade Física e Promoção da Saúde (LACAPS – UFAL – Campus Arapiraca-AL);
  • Membro Pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisas Sócio-Jurídicas (GEPSOJUR - UFAL);
  • Membro da Sociedade Brasileira de Personal Training (SBPT);
  • Membro da International Federation of Body Building and Fitness (IFBB);
  • Membro da National Academy of Sports Medicine (NASM);
  • Membro do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte (COBRASE);
  • Membro da International World Games Association.

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