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Abdominais – Parte V

sexta-feira, 16 de outubro de 2009 | IFBB | Comentar

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

HISTOLOGIA DOS MÚSCULOS ABDOMINAIS

Tenho procurado pesquisas sobre a histologia dos músculos abdominais para descobrir qual é a diferença entre os tipos de fibras dos músculos abdominais e de outros músculos esqueléticos do corpo (porque costuma-se treinar os abdominais com números diferentes de repetições quando comparado com outras partes do corpo) e imagine o que encontrei: os músculos adbominais tem a mesma proporção dos tipos de fibras de outros músculos do corpo.

Assim, não há razão para treinar hipertrofia utilizando séries de 8-12 repetições para todas as partes do corpo e quando treinar os músculos abdominais executar realizar centenas de repetições. Se você deseja hipertrofiar os músculos abdominais, o número de séries e repetições devem ser as mesmas utilizadas para hipertrofiar os outros músculos do corpo já que são histologicamente similares.

É importante para os músculos abdominais ter proporções histológicas porque ele se torna capaz de desempenhar suas tarefas posturais e também suas tarefas de movimento com grande habilidade e eficiência.

A histologia dos músculos abdominais são similares aos outros músculos do corpo em relação aos tipos de fibras e proporções entre elas.

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