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Preparação Física Surf 2

sábado, 03 de março de 2007 | Esportes Radicais | Comentar

Procedimentos para Elaboração do Treinamento Físico para Surfistas

Ao iniciar o planejamento do treinamento físico em uma determinada modalidade desportiva, na qual objetiva-se uma elevação gradativa na performance técnica de um determinado atleta, ou equipe, será de extrema relevância, em primeira mão, identificar quais as qualidades físicas que compõe a modalidade que se propõe trabalhar para com isso iniciar o processo de elaboração do treinamento. Após a identificação das qualidades físicas, deve o preparador físico dividi-las em: gerais, que são todas as qualidades presentes na prática da modalidade, recreativa ou competitiva; e as específicas, que são aquelas qualidades físicas mais importantes e imprescindíveis para que se possa alcançar uma boa performance desportiva com alto nível técnico.

Além desses fatores acima citados, é imprescindível que se tenha em mãos o calendário das competições (surfistas profissionais), para que assim se possa elaborar/periodizar os treinamentos, culminando com as competições consideradas principais a obtenção de uma performance máxima, ou seja, um desenvolvimento harmonioso de todas as qualidades físicas intervenientes na prática do surf.

É nessa fase de planejamento que há a necessidade do preparador físico definir quais serão os protocolos de testes que deverão ser realizados com o atleta para avaliar seu estado físico antes de iniciar o processo de treinamento, na fase de testes diagnósticos, e sua evolução durante o período de treinos com a execução dos testes de controle, realizados no decorrer do treinamento com o objetivo de avaliar a evolução do atleta e, também, os métodos e cargas de treino que estão sendo utilizadas durante os treinamentos.

Para elaborar uma periodização de treinamento físico específico para um surfista competidor, além de levar em conta as qualidades físicas utilizadas na prática do surf, o treinador deverá relacioná-las com as bases da fisiologia do exercício e os princípios científicos do treinamento desportivo, que são os alicerces para se conquistar os objetivos desejados com o treinamento em qualquer modalidade desportiva. Não podemos deixar de ressaltar também que na elaboração de um programa de treinamento da preparação física para o surfista competidor, devem ser levadas em conta as peculiaridades do esporte em todas as suas dimensões praticas, como também outros aspectos que deverão ser integrados ao programa como a alimentação, e o equilíbrio entre as sessões de treinamento físico e os treinos técnicos e táticos que compõe o programa do treinamento competitivo mais abrangente.

Dentro do contexto de qualidades físicas o surf é uma modalidade bastante pluralizada apresentando a utilização de várias valências físicas em determinados momentos dentro de sua prática. As qualidades físicas consideradas gerais na prática do surf, ou seja, que são necessárias a qualquer praticante seja ele recreativo (free surf) ou competitivo, são as seguintes: resistência aeróbia, e RML (Resistência Muscular Localizada); equilíbrio dinâmico; agilidade; flexibilidade; força dinâmica e de explosão. Já as qualidades físicas específicas para o surfista competidor são: resistência anaeróbia; coordenação; velocidade de reação viso-motora; velocidade de movimento; e o equilíbrio recuperado. Será o nível de desenvolvimento e a correta utilização dessas qualidades físicas que farão a diferença entre o bom competidor e o competidor de alto nível.

Sendo o objetivo central da preparação física aprimorar as qualidades físicas do atleta, para assim possibilitar o aumento do desempenho neuromuscular e cardio-respiratório do mesmo para que esse possa atingir o ápice de sua performance técnico-desportiva, há a necessidade de organizar de maneira bastante minuciosa, e coerente, o treinamento desse indivíduo. O passo seguinte, após a identificação das qualidades físicas, e o grau de importância de cada uma delas, será iniciar a elaboração da periodização do treinamento físico do atleta.

Nesse estágio deverá o preparador físico possuir o conhecimento a respeito dos horários disponíveis para o treinamento, tanto por parte dele como por parte do atleta; deverá saber os locais a serem utilizados para os treinos, dentre eles: academia, piscina, parques e dunas; e os equipamentos que estarão disponíveis para controle do treinamento como fichas de acompanhamento, fichas de avaliação física, monitor de freqüência cardíaca, dentre outros. A periodização será dividida em duas fases: fase básica e fase específica; na fase básica o treinamento dará maior ênfase ao trabalho das qualidades físicas gerais responsáveis pela obtenção do lastro orgânico; já na fase específica, o treinamento deverá priorizar o trabalho das qualidades físicas consideradas específicas do ponto de vista fisiológico da prática do surf competitivo. Para otimizar os resultados obtidos no treinamento físico deverá haver uma preocupação especial com o acompanhamento de todos os estágios de aplicação de estímulos (cargas), adaptação e sobrecargas ao atleta visando a minimizar a ocorrência de lesões ligadas ao treinamento e a recuperação das que sejam inevitáveis.

Então, para iniciar um programa de treinamento físico específico para o surfista é necessário, antes de tudo, determinar quais qualidades físicas serão trabalhadas em grau de importância, considerando o nível de desenvolvimento do atleta, para poder trabalhá-las objetivando a assimilação satisfatória do treinamento e a evolução gradativa das mesmas junto a sua eficaz utilização na prática esportiva propriamente dita. O treinador que partir dessa linha de atuação, utilizando suas habilidades técnicas e pessoais, possuirá um grande percentual de chance de conduzir o atleta a atingir ótimos níveis em sua performance técnica, e consequentemente, alcançar bons resultados.

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http://www.fbsurf.com.br/preparo_f.htm
Prof. Marcus Vinicius Palmeira