Entenda sobre o joelho do corredor
Por Dr. Adriano Leonardi No esporte, Joelho é uma articulação, cujas funções são a de absorver a energia cinética gerada pelo contato dos membros inferiores ao solo e transmitir o movimento aos demais seguimentos do corpo. Isto se deve a dois mecanismos básicos: a chamada contração muscular excêntrica, onde a fibra muscular contrai e alonga-se resistindo ao movimento e aos graus de flexão. Absorvendo a energia cinética Em uma corrida a força de reação ao [...]
Ciclismo e suas Possíveis Lesões
O ciclismo é uma das modalidades mais antigas existentes no mundo. Teve início com o advento da bicicleta desenvolvida pelo francês Ernest Michaux num hobby-horse, espécie de bicicleta sem pedais que fascinava ingleses e franceses nesse período, em 1855 – ele introduziu pedais (ainda na roda da frente) – no que, então se conhecia como, bicicleta. Logo após, teve-se o advento dos pneumáticos do irlandês John-Boyd Dunlop, favorecendo muito o esporte na tração das bicicletas, [...]
A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA NA INFANCIA
Levando em consideração os altos índices de obesidade e de sedentarismo infantil que nos desaponta e já que ouvimos falar muito na frase: “As crianças são o futuro do país”, temos que nos voltar para a importância da atividade física nessa idade que é primordial para o desenvolvimento de um ser humano saudável físico e mentalmente. Daí a indispensável importância da Educação Física Escolar, onde se tem a oportunidade de desenvolver cada criança com suas [...]
Como melhorar sua corrida
Você já pensou que , com uma corrida mais eficiente , seu tempo poderia melhorar e até mesmo diminuir a incidência de lesões? Para respondermos a estas perguntas devemos analisar alguns aspectos da corrida. A corrida se divide em duas fases: Fase de apoio onde há o contato de uns dos pés no solo e a fase de vôo onde não há o contato de nenhum dos pés com o solo. Toda corrida ocorre por [...]
Adaptação: o início obrigatório de todo programa de treinamento
CBCM – artigos / online – Treinamento – 26/07/2007 Escrito Por Prof. Benito Olmos Uma das grande causas a não adesão em programas de treinamento, principalmente os voltados para a saúde e condicionamento físico é a ocorrência de dores musculares tardias. Após a primeira sessão de treinamento, principalmente quando esta não é corretamente orientada, temos a sensação que nossas musculaturas foram literalmente “moídas” e a dor decorrente é por vezes insuportável, limitando a realização dos [...]
Lombalgia em Ciclistas
Escrito por: Silvia Guedes A lombalgia é o nome dado para a famosa “dor nas costas” na região mais inferior da coluna, a coluna lombar. É uma queixa comum relatada por atletas de resistência. A dor lombar pode ter origem em diversas estruturas, sendo a mais comum de origem muscular, seguido por alterações nas vértebras e discos intervertebrais devido à sobrecarga. As dores de origem muscular podem ser decorrentes de: distensões e espasmos musculares causados [...]
O que fazer com as fraturas por estresse?
A fratura por estresse pode ocorrer após um aumento súbito no treinamento físico, uma alteração no tipo de treinamento ou até mesmo com a mudança no tipo de calçado. Quando os nossos ossos são submetidos a esforços dentro de sua capacidade de suportá-los, sofrem uma deformação elástica, ou seja, assim que cessada a solicitação, o osso retorna a sua forma normal. Nos casos nos quais a solicitação é maior que a sua capacidade de suportá-la, [...]
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