Músculos e problemas
Todos os dias, milhares de pessoas – atletas ou não – procuram lojas especializadas em suplementos alimentares na busca de produtos que possam melhorar suas performances e a estética, motivados pela propaganda, indicações de treinadores e comerciantes do ramo. Para estes consumidores, pouco importa que os suplementos ainda sejam alvos de divergências científicas sobre sua eficácia. Esses produtos se tornaram “febre” entre os jovens que querem acumular músculos rapidamente. Poucos conhecem, entretanto, os prejuízos que [...]
Vitaminas podem diminuir a vida.
Especialistas da Universidade de Copenhagen analisaram 815 testes clínicos sobre os benefícios das vitaminas A, E, C, betacaroteno e selênio – todos muito usados em suplementos – e publicaram um estudo no Journal of the American Medical Association, no qual afirmam que ingerir esses elementos nutritivos essenciais aumentam o risco de morte. Foram selecionados 68 testes, cuja metodologia tinha maior probabilidade de produzir um quadro preciso dos benefícios desses nutrientes. Em seguida, os resultados foram [...]
Efeitos associados ao uso excessivo de suplementos alimentares
O uso de suplementos alimentares por jogadores de futebol precisa ser feita com muito critério e sob orientação médica, devido aos sérios problemas que pode causar à saúde do indivíduo. O fisiologista do Corinthians, Renato Lotufo, costuma receitar creatina para alguns de seus jogadores, mas diz que ela “não tem efeito mágico e só funciona associada ao treinamento intensivo e à uma boa nutrição”. Pensamento semelhante tem a nutricionista Tânia Rodrigues, com passagem pelo mesmoo [...]
Creatina e exercícios físicos
A creatina, suplemento alimentar proibido no Brasil, pode aumentar a tolerância das células à glicose quando combinada com a prática de exercícios aeróbios. Isso pode significar melhora da sensibilidade à insulina, o que aponta a possibilidade de utilizar a creatina na prevenção e até no controle de diabetes. O pesquisador Bruno Gualano diz que 22 voluntários do sexo masculino, entre 18 e 35 anos, saudáveis e sedentários realizaram testes em que foi analisada a relação [...]
Suplemento em excesso é prejudicial
Em busca de energia, força ou músculos mais torneados, malhadores ingerem diariamente pílulas, shakes e barrinhas com altas concentrações de proteínas, carboidratos e outros nutrientes. Apesar de ser comum entre freqüentadores de academias, o consumo de suplementos alimentares gera controvérsia entre especialistas. Muito utilizados atualmente, os suplementos alimentares podem trazer grandes benefícios, porém, se utilizados sem limites e sem a orientação de um especialista, podem prejudicar a saúde. De acordo com a nutricionista Suzane Zandonaide [...]
Ácido Linoléico Conjugado – CLA
O que é CLA? CLA (Conjugated Linoleic Acid) ou ÁCIDO LINOLÉICO CONJUGADO é um nutriente natural que é encontrado numa vasta variedade de alimentos, como: carne bovina, peru e em alguns laticínios. Existem evidências de que o uso de CLA pode levar ao aumento da massa magra do corpo e a uma redução da gordura do corpo. A popularidade do CLA entre os atletas se deve à habilidade do mesmo em “transformar gordura em músculos”. [...]
L-CARNITINA
L-CARNITINA – “queimadora” de gordura? Letícia Alves – Nutricionista A Carnitina é um dos suplementos mais utilizados hoje em dia, principalmente no verão, por aqueles que querem diminuir o percentual de gordura com o mínimo de esforço e sem restrições alimentares. A Carnitina vem sendo comercializada por alguns fabricantes geralmente isolada ou adicionada a produtos com a conotação de que ela “queima” gordura, daí a expressão do inglês “fat burner”(“queimador de gordura”). Mas, afinal, qual [...]
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