Treinar em casa não é tão simples assim!!!
Atualmente, em decorrência da nossa rotina de trabalho, estudos, relacionamentos estamos cada vez mais ocupados e assim com menos tempo para á prática desportiva em locais mais apropriados. Assim muitas pessoas optam por comprar alguns equipamentos e praticar essa atividade física em sua própria residência. Eis alguns questionamentos. O espaço destinado para essa prática é realmente condizente com esse objetivo? Os equipamentos a serem comprados irão realmente suprir as minhas necessidades, tamanho corporal, peso corporal [...]
Pesquisa detectou contaminação em 44,4% das amostras de aparelhos das academias
Você vai à academia para ficar sarado? Pois pode sair de lá doente, se não tomar cuidados com a limpeza dos equipamentos. Pesquisa desenvolvida no Centro Integrado de Diagnóstico da Universidade Gama Filho (UGF) em estabelecimentos das zonas Norte e Oeste alerta para a presença de micróbios nos aparelhos destinados aos exercícios físicos. Após coleta de 27 amostras em colchonetes, selins de bicicletas e outros equipamentos, o estudo coordenado pelos pesquisadores João Carlos Tórtora e [...]
Caminhar devagar não ajuda no controle de peso, diz Harvard
Andar de bicicleta pode ajudar as mulheres na faixa dos 30 e 40 anos a controlar seu peso, de acordo com um novo estudo. Caminhar rápido tem o mesmo efeito para mulheres magras, acima do peso e obesas, descobriram os pesquisadores, mas caminhar devagar, não. As descobertas se baseiam no segundo Estudo de Saúde das Enfermeiras, de Harvard, que monitora 116.608 enfermeiras que periodicamente preenchem questionários sobre saúde, peso, dieta e comportamento. A nova análise, [...]
Alerta sobre acidentes
Cada vez mais gente adota treinamento de força, mas nem todo mundo é cuidadoso. O treinamento de força é tudo de bom. Aumenta o tônus, melhora o desempenho de corredores e é o que mais dá ganho estético. Porém, como qualquer atividade, causa problemas se mal executado. É o que mostra claramente um estudo americano. Ele revela que, de 1990 a 2007, houve aumento de 48% de acidentes na musculação. Os números só valem para [...]
Temperatura Ambiente x Desempenho Ótimo Durante a Prática Desportiva II
Primeiramente, é importante a diferenciação entre uma academia climatizada e uma com ar condicionado. Ambiente climatizado não é necessariamente, ambiente com ar condicionado, mas ambiente que proporcione conforto ambiental, e este pode ser proporcionado com ventilação natural, desde que sejam levados em consideração as variáveis locais, como clima, temperatura, direção dos ventos etc. O ar condicionado pode ser interessante para manter o ambiente livre da poluição externa, desde que os filtros estejam sempre bem limpos. [...]
Temperatura Ambiente x Desempenho Ótimo Durante a Prática Desportiva
Uma das novas tendências nas academias de Maceió é a climatização dos ambientes, em alguns casos todas as instalações desses centros desportivos estão sendo climatizadas e em outros casos apenas alguns ambientes estão sofrendo essa influência. Mas é necessário uma discussão um pouco mais detalhada para não estarmos prejudicando a prática desportiva por um “modismo” sem conteúdo. As academias e outros centros desportivos são frequentadas pelos mais variados tipos e estilos de pessoas, com necessidades [...]
Pesquisa da ACSM indica as tendências para o fitness em 2010, nos EUA
O American College of Sports Medicine (ACSM), entidade norte-americana, realizou um estudo onde foram indicadas as têndencias do fitness para 2010. Veja a lista das 10 mais importantes. 1. Aumento da qualificação profissional: Devido ao aumento do número de organizações que oferecem cursos e certificações, na área de saúde e aptidão física, nos Estados Unidos. 2. Treinamento de força: O treinamento da força será uma parte essencial dos programas de atividade física. 3. Programas de [...]
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