Alongar ou não, eis a questão
Pesquisa americana mostra que exercícios preparatórios não evitariam lesões em pessoas que praticam corrida. Fazer alongamento antes de iniciar uma corrida não evita a ocorrência de lesões musculares. Pelo menos é o que diz uma pesquisa da Universidade de Washington, nos EUA, que analisou os efeitos da corrida tanto em pessoas que não se alongam quanto em outras, que fazem os exercícios. O estudo contou com três mil voluntários, que corriam menos de 16km por [...]
Mania nas academias dos EUA, plataformas vibratórias ainda despertam dúvidas
A ideia parece um pouco boba, apenas mais uma geringonça para fazer exercícios. Ficar de pé por alguns minutos numa plataforma que vibra. Sai dela e tentar fazer algum exercício de musculação – agachamento, por exemplo. Ou tentar uma corrida curta. Ou ver quão alto podemos saltar. De alguma forma, devemos poder carregar pesos mais pesados, correr mais rápido, pular mais alto. Mas talvez isso não seja tão bobo assim, de acordo com fisiologistas que [...]
Exercício Resistido, Nutrição e Síntese Protéica
Publicado em 02/10/2010 Escrito Por Cassio Martins – http://cassiomartins.com/ Aqui vai um resumo interessantíssimo para aqueles que gostam de um suplemento, principalmente Whey Protein, BCAA e outros do gênero. Confira. Exercício Resistido, Nutrição e Síntese Protéica. Trecho da Revisão- Nutrition and muscle protein synthesis: a descriptive review – Weinert 2009. R A musculatura esquelética sofre continuamente a quebra e sintetize protéica. Se o músculo está mantendo sua massa, o balanço de proteína deve ser igual [...]
Destreinamento
Passaram-se as festividades do final do ano e é hora de voltar á prática desportiva, pelo menos já deveríamos estar pensando nisso. Contudo, nesse período houve uma diminuição tanto na intensidade como na frequência alusivas á prática do exercício físico, podendo, de acordo com alguns autores, caracterizar um processo denominado “Destreinamento”. Ao se interromper um programa de treinamento físico ou a prática regular de atividades físicas, é provocado no organismo à perda das adaptações fisiológicas [...]
Indústria do esporte crescerá 15% neste ano
Na esteira dos megaeventos esportivos que acontecerão no Brasil em 2014 e 2016, a indústria do esporte já começa a celebrar o crescimento do setor. Segundo estimativas da associação do segmento, a Abriesp, este ano conta com bons reflexos do que virá por aí. “A indústria do esporte vinha crescendo cerca de 10% nos últimos anos. Para 2010, a previsão é aumentar 15% em relação a 2009. O mercado deve dobrar nos próximos cinco anos”, [...]
Academias – Gestores – Século 21
Ao que tudo indica, aquela velha forma opressora e autoritária de governar está com seus dias contados. Segundo Alexandre Teixeira – Revista Época Negócios, a hora é de você dar ordens ao seu chefe, se ele for o tipo certo de chefe, nada o agradará mais; se ele não for, não é a pessoa certa com quem vocês devem trabalhar. É isso mesmo, os chefes de hoje, estão ou em alguns casos deveriam estar procurando [...]
Contra argumentação para os pretextos mais comuns de quem foge dos exercícios
Os benefícios dos exercícios são inúmeros, mas, para a maioria das pessoas, os motivos não são o suficiente para tirá-los do sedentarismo. Afinal, são tantas as desculpas… Se você está precisando de motivação, confira a lista elaborada pelos médicos do site especializado WebMD, que derruba os principais mitos sobre a falta de vontade de malhar: “Não tenho tempo”: Essa é a principal desculpa das pessoas que não fazem exercícios com regularidade e também a pior, [...]
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