Restauração do Glicogênio
A restauração completa dos depósitos de glicogênio requer longo prazo, até mesmo dias, dependendo do tipo de treinamento ou dieta. Para atividades intermitentes, como os exercícios de força ou o treinamento intervalado (40 segundos de atividade por 3 minutos de intervalo), a restauração leva 2 minutos para a reposição de 40% dos estoques de glicogênio, 5 horas para a reposição de 55% e 24 horas para a reposição de 100% dos estoques. Se a atividade [...]
Mecanismos da Contração Muscular
O movimento humano depende da transformação da energia química existente no ATP em energia mecânica. Essa transformação específica de energia é conseguida pela ação dos músculos esqueléticos. As forças musculares que agem sobre o sistema de alavancas ósseas do corpo fazem com que um ou mais ossos se movimentem ao redor de seu eixo articular; isso permite a uma pessoa impulsionar um objeto, movimentar o próprio corpo ou realizar essas duas ações simultaneamente. (McArdle, William [...]
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