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	<title>JEFERSON PORTO &#187; Esportes Radicais</title>
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	<description>Jeferson Porto Personal Trainer</description>
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		<title>Rapel</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 22:00:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>
		<category><![CDATA[Rapel]]></category>

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		<description><![CDATA[
Foto: Renato e Jeferson
Cachoeira do Acaba Vida &#8211; Barreiras/BA
Um dos Esportes Radicais mais emocionantes de se praticar&#8230;
Muita adrenalina&#8230;
Muita emoção&#8230; Diversão&#8230; E companheirismo&#8230;
Pratique você também&#8230;
A vida é bonita&#8230; é bonita&#8230; é bonita&#8230;
Jeferson Porto
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		<title>Iron Biker Brasil &#8211; 2008</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Oct 2008 16:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Profº Jeferson Porto</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[PARABÉNS JÚNIOR&#8230;
Atleta Alagoano que participou do Iron Biker 2008&#8230;
Maior sucesso&#8230;
Parabéns&#8230; Rumo ao próximo desafio&#8230;
Grande abraço&#8230;
Jeferson Porto
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		<title>Preparação Física no Surf 1</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Mar 2007 19:16:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[Parâmetros para elaboração do programa de treinamento físico para surfistas
Após a realização de diversos estudos sobre quais são os parâmetros mais relevantes na elaboração de um programa específico de preparação física para o atleta praticante de surf, identificamos algumas qualidades físicas que devem ser priorizadas no programa de treinamento que tenha como meta elevar o [...]]]></description>
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		<title>Preparação Física Surf 3</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Mar 2007 18:45:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[Saber Treinar
Outra questão muito importante trata da escolha dos exercícios a serem executados, principalmente na musculação. Muito importante lembrar que ao se praticar a musculação com objetivos estéticos, a metodologia a ser desenvolvida tem características específicas para atender tal situação, porém, ao se praticar a musculação com objetivos específicos, ou seja, o desenvolvimento de qualidades [...]]]></description>
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		<title>Preparação Física Surf 2</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Mar 2007 18:39:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[Procedimentos para Elaboração do Treinamento Físico para Surfistas
Ao iniciar o planejamento do treinamento físico em uma determinada modalidade desportiva, na qual objetiva-se uma elevação gradativa na performance técnica de um determinado atleta, ou equipe, será de extrema relevância, em primeira mão, identificar quais as qualidades físicas que compõe a modalidade que se propõe trabalhar para [...]]]></description>
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		<title>ORIENTAÇÃO</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Sep 2006 19:53:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[Você seria capaz de ORIENTAR-SE em terras desconhecidas?
Se você tem espírito de aventura, gosta de estar em contato com a natureza, fazer novas amizades e manter a forma, a Orientação é um esporte praticado ao ar livre em contato com a natureza que permitirá aprender técnicas para se locomover com segurança em locais desconhecidos.
 O [...]]]></description>
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		<title>Arvorismo, diversão nas alturas</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Aug 2006 18:38:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[CARANDIRU - Quando foi inaugurado, o Parque da Juventude prometia como um dos seus grandes atrativos um circuito de arvorismo, algo inédito nos parques da capital. Mas somente agora o espaço entra definitivamente em funcionamento. O circuito é anunciado como o maior já construído em parques urbanos. Totalmente gratuito, é voltado a todas as idades, [...]]]></description>
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		<title>Kitesurf</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Dec 2005 18:31:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[História
A pipa que hoje arrasta as pranchas, apareceu há séculos, onde era utilizada para ajudar na pesca. O utensílio era amarrado nas pontas das redes, ajudando os pescadores na hora do arrastão.
Como lazer, o esporte ganhou força lá pelos anos 90. No inicio ainda sem o nome atual, tinha os velames usados para puxar esquis [...]]]></description>
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		<title>Mais sobre Rapel</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2005 18:26:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[1. Corda Estática
Pela definição técnica americana, uma corda estática deve ter o  coeficiente elástico passivo (carga de 90 kg) de menos de 2% e  apresentar um baixo coeficiente de deformação até muito próximo da  carga de ruptura. A especificação de carga obviamente varia de acordo  com o diâmetro do material em [...]]]></description>
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		<title>Rapel</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2005 18:21:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Esportes Radicais]]></category>

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		<description><![CDATA[O rapel consiste no uso de uma série de procedimentos e equipamentos visando uma perda gradativa de energia potencial, de maneira controlada, na passagem vertical de um ser humano entre dois níveis de altitude. Em outras palavras: São técnicas de descida vertical em corda.
Derivado do alpinismo, o rapel tem origem na França, inicialmente criado para [...]]]></description>
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