Seminário: A Importância do Ensino da Educação Física nas Escolas do Brasil – Parte 3
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Seminário: A Importância do Ensino da Educação Física nas Escolas do Brasil – Parte 2
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Seminário: A Importância do Ensino da Educação Física nas Escolas do Brasil – Parte 1
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Prezados amigos, estou participando do Twitter e espero todos vocês lá. https://twitter.com/JefersonCPorto Vamos tornar esse mundo mais saudável, bonito e melhor de viver… Depende de nós… Participem… Grande abraço… Prof. Jeferson Porto
Caminha – Corrida – Estresse Oxidativo
Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde. Isso porque durante a prática da atividade física aumentamos o consumo de oxigênio, considerado por muitos pesquisadores como “Espécies Reativas de Oxigênio” ou “Radicais Livres de Oxigênio”. Radicais Livres são espécies químicas [...]
Abusar de exercício pode levar à perda de função muscular
Contrair, esticar, carregar. A atividade física vai, necessariamente, forçar os músculos e causar algum tipo de dor, já que, para ter efeito, o trabalho físico provoca microlesões nos músculos. Se o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável: a cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que vai aos poucos ganhando mais força e volume. Porém, se o músculo é submetido a carga ou estiramento maiores do que pode [...]
Corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo
Uma boa armadura A gravidez tardia oferece mais riscos às mulheres; mas a corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo e aumenta a auto-estima da futura mamãe. Desde que as mulheres ganharam mais espaço no mercado de trabalho –e no mundo–, começaram a expor e a cuidar mais do corpo, os princípios –assim como as prioridades– mudaram. Casamento, relação estável e o peso de carregar uma barriga por nove meses foram, gradativamente, [...]
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