Ir para o conteúdo

Diversos

Agora também no Twitter

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Prezados amigos, estou participando do Twitter e espero todos vocês lá. https://twitter.com/JefersonCPorto
Vamos tornar esse mundo mais saudável, bonito e melhor de viver… Depende de nós…
Participem…
Grande abraço…
Prof. Jeferson Porto

Leia o texto completo e comente

Caminha – Corrida – Estresse Oxidativo

quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010

Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde.

Leia o texto completo e comente

Abusar de exercício pode levar à perda de função muscular

quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010

Contrair, esticar, carregar. A atividade física vai, necessariamente, forçar os músculos e causar algum tipo de dor, já que, para ter efeito, o trabalho físico provoca microlesões nos músculos. Se o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável: a cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que vai aos poucos ganhando mais força e volume.

Leia o texto completo e comente

Corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo

quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010

Uma boa armadura

A gravidez tardia oferece mais riscos às mulheres; mas a corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo e aumenta a auto-estima da futura mamãe.

Leia o texto completo e comente

XTREME 2010 – ASSUNÇÃO – PARAGUAI

domingo, 31 de janeiro de 2010

Para quem gosta do esporte e admira seus grande praticantes, foi um evento no mínimo sensacional. Não preciso nem falar muito, as fotos falam por si… Grande abraço meus amigos…

Leia o texto completo e comente

« Artigos antigos
Artigos recentes »

Procurar artigos

Categorias

Livro

Lançamento do livro: LongeVIDAde - Atividade Física e Envelhecimento

Livro

Comentários recentes

Sobre o autor

Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.

  • Membro Pesquisador do Grupo de Estudos e Pesquisas Sócio-Jurídicas, GEPSOJUR, UFAL;
  • Membro da Sociedade Brasileira de Personal Training (SBPT);
  • Membro da International Federation of Body Building and Fitness (IFBB);
  • Membro da National Academy of Sports Medicine (NASM);
  • Membro do Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte (COBRASE);
  • Membro da International World Games Association;
  • Pesquisador Cnpq.

Direitos © 2005-2009 Jeferson Porto Personal Trainer - Todos os Direitos Reservados

marlonix.com