quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010
Prezados amigos, estou participando do Twitter e espero todos vocês lá. https://twitter.com/JefersonCPorto
Vamos tornar esse mundo mais saudável, bonito e melhor de viver… Depende de nós…
Participem…
Grande abraço…
Prof. Jeferson Porto
quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010
Essa questão é uma das grandes controvérsias dos benefícios da prática desportiva, pois sabemos das grandes conquistas oriundas dessa prática, porém, estudos comprovaram que é fundamental ter controle da mesma para que essa prática não se transforme em mais um problema de saúde.
quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010
Contrair, esticar, carregar. A atividade física vai, necessariamente, forçar os músculos e causar algum tipo de dor, já que, para ter efeito, o trabalho físico provoca microlesões nos músculos. Se o exercício é realizado da forma adequada, esse processo é considerado benéfico e desejável: a cicatrização das fibras provoca adaptações do tecido, que vai aos poucos ganhando mais força e volume.
quinta-feira, 04 de fevereiro de 2010
Uma boa armadura
A gravidez tardia oferece mais riscos às mulheres; mas a corrida antes, durante e depois da gestação fortalece o corpo e aumenta a auto-estima da futura mamãe.
domingo, 31 de janeiro de 2010
Para quem gosta do esporte e admira seus grande praticantes, foi um evento no mínimo sensacional. Não preciso nem falar muito, as fotos falam por si… Grande abraço meus amigos…
Jeferson Corrêa Porto é professor de Educação Física graduado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) – RS, Mestrando em Atividade Física e Saúde pela Universidad Católica “Nuestra Señora de la Asunción” – UC, Especialista em Fisiologia das Atividades Motoras em Academias – ginástica, musculação e hidroginástica pela FUNGLAF/AL, Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas da Atividade Física Personalizada – Personal Training pela FUNGLAF/AL, Especialista em Fisiologia do Exercício pela UVA/RJ.
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