Bem Estar – A Palavra de Ordem

Com tantos agentes estressantes que somos submetidos cotidianamente e nos mais variados ambientes como trabalho, trânsito, algumas relações inter pessoais, um novo estilo de vida está surgindo na tentativa de equilibrar o estresse x qualidade de vida, chamado “Bem Estar”.

Mas o que realmente significa “Bem Estar”? O que as pessoas buscam ou optam para aderir a esse novo estilo de vida?

“Bem Estar” pode ser definido como: boa alimentação, bons níveis de saúde, pratica regular dos exercícios físicos, saúde mental, Bem Estar social, satisfação com a vida, sentimento de felicidade, a busca por uma experiência diferenciada, que possibilite satisfação e outras sensações positivas, conquistas, conseguir inserir um programa de exercícios físicos no seu cotidiano.

No contexto Bem Estar, como exposto anteriormente, inserem-se os exercícios físicos, os quais, ao serem praticados de forma correta, contribuirão sobre maneira para a instalação desse novo estilo de vida. Todavia, para que os exercícios possam colaborar com a aquisição do Bem Estar, devem satisfazer as necessidades vigentes de cada praticante, ou seja, melhorar a resistência cardiovascular, os níveis de força muscular, aumentar os níveis de flexibilidade, adequar a composição corporal aos padrões considerados normais para as características pessoais e, acima de tudo, serem motivadores, estimulantes, divertidos.

Um dos métodos de treinamento mais utilizados para esses fins é o Treinamento Intervalado (TI), que poderá ser praticado por qualquer pessoa desde que possua condições físicas e licença para tal. No (TI), poderão ser inseridos exercícios convencionais, exercícios funcionais, exercícios aeróbicos, de equilíbrio, coordenação, dependendo dos objetivos de cada indivíduo e de seus níveis de condicionamento físico.

Entretanto, os centros de treinamento, as academias, os clubes, os condomínios devem adequar suas instalações para essas novas formas de treinamento, novos equipamentos, novas descobertas científicas, novos objetivos sociais, novos padrões de estética, e novos padrões de saúde em geral. Propiciar um ambiente mais “clean”, leve, harmonioso, onde as pessoas possam sentir-se mais valorizadas e recompensadas.

Além dessas prerrogativas, deve haver nesses ambientes a atuação multidisciplinar, onde médicos, nutricionistas, psicólogos, professores de educação física, fisioterapeutas trabalharão em conjunto, porém cada um na sua respectiva área, para o Bem Estar coletivo.

Até a próxima. Um abraço.
Prof. Jeferson Corrêa Porto

2 Comentários

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  Vanderlei Luiz Tonkelski maio 17, 2011 às 8:12 pm

  Ola Professor, sou acadêmico do 3° período do curso de Licenciatura em Educação Fisica Escolar. Gostaria de parabeniza-lo pelo seu site, e dizer que gostei muito de suas matérias e continuarei lendo. Aproveitando a ocasião,preciso de uma indicação de livros para trabalhar na Educação Física Escolar ( Ensino Fundamental -Séries Iniciais , pois estou trabalhando como estágiario, mas ainda sou inexperiente. Desde já agradeço a colaboração
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  Profº Jeferson Corrêa Porto maio 20, 2011 às 1:46 pm

  Obrigado Vanderlei pelos elogios. Não trabalho com Educação Física Escolar, dessa forma, qualquer informação que poderei lhe passar poderá não ser uma boa indicação, infelizmente. Sugiro que pesquise mais um pouco. Um abraço.
  Prof. Jeferson Corrêa Porto