Atividades físicas devem ser iniciadas na infância, destacam especialistas

A prática de atividades físicas deve ser um hábito criado desde a infância.

De acordo com os especialistas, há muitas dificuldades em se adquirir esse hábito, porque as pessoas começam já adultas – isso porque, muitas vezes, pais e professores entendem ser errado crianças e pré-adolescentes iniciarem atividades físicas regulares, sobretudo em relação às atividades oferecidas por academias, no processo de fortalecimento da musculatura e resistência.

No entanto, hoje, profissionais da área discordam desse conceito e confirmam que as atividades devem ser muito mais que aquelas sugeridas pelas aulas de educação física nas escolas, que são jogos e atividades em grupo com o único objetivo de socializar e criar o espírito competitivo e valores éticos – também muito importantes para o processo de crescimento humano.

“O mito que se criou sobre crianças não poderem praticar atividades físicas nas academias já está sendo derrubado. Na realidade, treinar desde jovem, se bem orientado em relação aos tipos de exercícios que se realizará na academia, só poderá trazer benefícios, pois o exercício com pesos estimula a liberação de hormônios importantíssimos para o desenvolvimento, como o hormônio do crescimento e os hormônios sexuais”, afirma Daniel Kazu, especialista em fisiologia pela Escola Paulista de Medicina.

O especialista destaca, porém, que tudo isso deve ser feito de maneira programada e muito bem orientada, justamente em razão do processo de crescimento da criança. “O que deve ser evitado é exercícios com sobrecarga na coluna, como agachamento com barra, e não utilizar cargas máximas em repetições muito baixas”, explica.

Muitas academias não permitem a entrada de crianças apenas em razão de possíveis acidentes. O maior problema apontado seria a imaturidade da criança ou jovem, pois eles tendem a se machucar com maior frequência. “Por isso, é mais natural a presença de meninas nas academias, já que elas amadurecem mais rapidamente: as meninas iniciam em torno dos 13 anos e eles somente a partir dos 15 anos. Desta forma, se for fazer a musculação quando criança ou muito jovem, recomenda-se acompanhamento especial”, avalia o especialista.

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Fonte: Esfera da Comunicação – Assessoria de Imprensa. Press release. 30 de abril de 2010.
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1 Comentário

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  RENATA VIEIRA( PERSONAL TREINER) julho 6, 2010 às 8:38 pm

  ACREDITO QUE O QUE FALTA, É A CONSCIENCIA DA IMPORTANCIA QUE A ATIVIDADE FISICA POSSUI E DO APOIO EM SE LEVAR A ED. FISICA ESCOLAR, COMO UMA DISCIPLINA SÉRIA E DE FUNDAMENTAL IMPORTANCIA. TRABALHO EM ACADEMIA E VEJO CLARAMENTE ALUNOS/PAIS PEDINDO DECLARACÕES PARA QUE OS FILHOS SEJAM ISENTOS DAS AULAS DE ED. FISICA ESCOLAR. PORQUE SERÁ? SERÁ QUE SEU EU TIVER UM FILHO QUE FAÇA CURSO DE INGLÊS E FOR LEVADO UMA DECLARAÇÃO, ELE SE ISENTARÁ TB DAS AULAS DE LÍNGUAS NA ESCOLA? O QUE FALTA É COMPROMETIMENDO DOS EDUCADORES, DAS ENTIDADES RESPONSAVEIS, DOS ALUNOS E DOS PRÓPRIOS PAIS.