Os Benefícios do Esporte na Infância
Inúmeros estudos estão sendo realizados para detectar a importância da prática desportiva nessa fase da vida, principalmente porque nessa fase ocorrem grandes modificações e adaptações que poderão ser decisivas na vida adulta. A Revolução Industrial fez com que a atividade laboral fosse reduzida em termos de quantidade e intensidade. Em 1981, Mellerowicz & Franz afirmaram que 100 anos atrás a energia necessária pelo homem para o trabalho era de 90% de sua força muscular, hoje [...]
Agora também no Twitter
Prezados amigos, estou participando do Twitter e espero todos vocês lá. https://twitter.com/JefersonCPorto Vamos tornar esse mundo mais saudável, bonito e melhor de viver… Depende de nós… Participem… Grande abraço… Prof. Jeferson Porto
Homem é capaz de correr a 64 km/h
O jamaicano Usain Bolt chegou a uma velocidade média de 45 km/h para estabelecer o novo recorde mundial da prova dos 100 metros rasos e se tornar o corredor mais veloz do mundo. Contudo, pesquisa realizada por estadunidenses e publicada na revista especializada Journal of Applied Physiology, aponta que o ser humano é capaz de chegar a 64,4 km/h. Os pesquisadores concluíram que esta é a mais alta velocidade pela qual os músculos do corpo [...]
Os Benefícios da Musculação
Quando falamos em musculação qual a primeira imagem que vem à sua mente? Para algumas pessoas a musculação se associa com músculos hipertrofiados, musculatura abdominal bem definida, coxas bem torneadas, para outras a musculação se associa a uma pessoa deitada, com uma barra com 100kg de cada lado, fazendo uma força descomunal para “tentar” levantá-la. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, são agradáveis de se ver tanto é que as salas de musculação [...]
Abdominais – Parte IV
Por Professor Maurício de Arruda Campos Comitê Educacional e de Pesquisa da IFBB COMPREENSÃO ENTRE FLEXÃO DA COLUNA E FLEXÃO DO QUADRIL As seguintes fotos e as explicações relacionadas ajudarão você a entender as fases de um típico exercício abdominal. É muito importante entender o que já falamos sobre desequilíbrios (entre iliopsoas e os músculos abdominais) que criam um elevado risco de lesão na coluna lombar, para entender como realizar os exercícios abdominais com alta [...]
Articulação do Ombro – PArte III
Por Professor Maurício de Arruda Campos Comitê Educacional e de Pesquisa – IFBB A Cápsula Articular A cápsula articular envolve a articulação glenoumeral. Ela é mais grossa nas partes superior e inferior do que nas outras partes, e é notadamente solta e frouxa, isso não tem a ação de manter os ossos em contato, mas permitir que eles estejam separados um do outro mais do que 2,5 cm, uma provisão evidente para as amplitudes de [...]
Articulação do Ombro – Parte I
Por Professor Maurício de Arruda Campos Comitê Educacional e de Pesquisa da IFBB A ANATOMIA DO OMBRO A anatomia da articulação do ombro consiste de alguns ossos articulares que conectam os membros superiores ao resto do esqueleto e fornece uma grande amplitude de movimento. Os três ossos que formam a articulação do ombro são clavícula, escápula e úmero. O aspecto mais importante do ombro é a amplitude de movimento que ele permite, sendo o centro [...]
