XTREME 2010 – ASSUNÇÃO – PARAGUAI
Para quem gosta do esporte e admira seus grande praticantes, foi um evento no mínimo sensacional. Não preciso nem falar muito, as fotos falam por si… Grande abraço meus amigos…
Benefícios da Natação
As questões abaixo foram respondidas pelo Prof. Semeão Rufino do Nascimento, Licenciado e Bacharel em Educação Física pelo IBESA e pós-graduado em Treinamento Personalizado (Personal Trainer) pela UNCISAL. 1. Quais as medidas iniciais para começar a prática da natação? Primeiramente o indivíduo deve procurar uma escola, clube ou academia que disponha de profissionais capacitados no ensino da natação. Ao chegar na escola o professor deverá realizar uma avaliação para conhecer o nível de adaptação ao [...]
Os Benefícios da Corrida
Com o crescente aumento pela prática desportiva a corrida tornou-se uma das atividades mais requisitada, procurada e consequentemente praticada pela população. Quando bem orientada e conduzida, a corrida traz inúmeros benefícios para nosso organismo, dentre eles posso citar: • Ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso; • Melhora o condicionamento cardiorrespiratório; • Libera o estresse acumulado; • Prevenção de muitas doenças, como a obesidade, hipertensão arterial, diabetes, doenças coronarianas, osteoporose, dentre outras; • Prevenção [...]
Dicas para economizar energia durante os treinamentos de corrida
Para muitos, correr é apenas colocar um pé após o outro, não esquecendo de alterná-los. Porém, a atenção com uma postura adequada é importante para uma melhor eficiência mecânica, o que permite uma maior economia de energia para o movimento realizado. Conforme a distância e a velocidade aumentam, pequenos erros na postura ficam mais evidentes e, com isso, causam maior desperdício de energia, o que pode levar a uma fadiga precoce. Para uma melhor eficiência [...]
O que você “ganha” treinando corrida?
Em 2010, só corra para ganhar! Estou decidido. Em 2010 só vou correr para ganhar. Cansei de ouvir pessoas, que não andam nem cinco minutos parar ir à padaria, perguntarem o que eu ganho correndo? Se pretendo ganhar a São Silvestre e coisas deste gênero. Chega! Agora só vou correr para ganhar. Vou correr para ganhar saúde. A corrida bem orientada e praticada regularmente é um grande aliado no aumento da saúde. Você diminui o [...]
