Os Benefícios do Treinamento Resistido Relacionados às Alterações Fisiológicas da Idade

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

ADAPTAÇÕES CARDIOVASCULARES AO TREINAMENTO RESISTIDO – PARTE I

Pressão sanguínea

Uma meta-análise bem conhecida sugere que o treinamento resistido pode ter um efeito benéfico na pressão sanguínea, mostrando 3-4% de redução na pressão sistólica e diastólica em repouso. Embora a magnitude pareça pequena, isso pode representar uma significante redução na morbidade cardiovascular para indivíduos que sofrem de hipertensão essencial. Mais importante, no entanto, é que este estudo demonstrou sólidamente que a prática de exercícios resistidos não aumentam a pressão arterial sistólica e diastólica em repouso.

Fonte: Kelley, G. 1997. Dynamic resistance exercise and resting blood pressure in adults: A meta-analysis. Journal of Applied Physiology 82(5): 1559-1565.

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Os exercícios do Treinamento resistido podem ter um impacto positivo na pressão arterial.

1 Comentário

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  rafael junho 24, 2009 às 10:39 am

  poxa o assunto é muito interessante ,mas o conteudo foi muito pequeno nao explicou muita coisa.