Os Benefícios do Treinamento Resistido Relacionados às Alterações Fisiológicas da Idade

Publicado em 18/06/2009, IFBB, 1 Comentário

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

TREINAMENTO RESISTIDO E A INSUFICIÊNCIA CARDÍACA CRÔNICA

Baseado em estudos recentes, a aplicação dos programas de exercícios do treinamento específico com pesos é seguro e induz significantes adaptações aos sistemas histoquímico, metabólico e funcional nos músculos esqueléticos, contribuindo para o tratamento das fraquezas musculares e miopatia específica que ocorre principalmente em indivíduos com a Insuficiência Cardíaca Crônica (ICC). A tolerância elevada do exercício e do consumo máximo de oxigênio, alterações na composição muscular, aumento na massa muscular, alterações no metabolismo do músculo esquelético, melhoria na força e resistência muscular foram relatadas na literatura após o treinamento resistido realizado sozinho ou em combinação com o exercício aeróbia.

De acordo com a evidência científica, o treinamento dinâmico com peso deve ser recomendado como uma alternativa de modo de treinamento seguro e efetivo (complementar ao exercício aeróbio convencional) a fim de agir contra mal adaptações periféricas e melhorar a força muscular, que é necessária para atividades diárias e recreacionais, e assim melhorar a qualidade de vida de indivíduos com Insuficiência Cardíaca Crônica estável.