Os Benefícios do Treinamento Resistido para as Alterações Fisiológicas Relacionadas com a Idade

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

OSTEOPOROSE

Osteoporose, que significa “ossos porosos”, é uma doença do osso que começa com a perda da densidade mineral óssea (osteopenia) e leva ao aumento do risco de fratura.

Embora se pensava ser uma doença do sexo feminino, a osteoporose também afeta muitos homens.

Nunca é tarde demais – ou cedo demais – para fazer algo sobre a osteoporose. Você pode previnir-se para manter os ossos fortes e saudáveis durante a vida.

Alternativas efetivas para a terapia de reposição hormonal estão disponíveis utilizando o treinamento resistido e a suplementação com cálcio e vitamina D para melhorar a perda óssea e promover nova formação deste tecido.
Vamos treinar com pesos!

Realizar treinamento com pesos previne a Osteoporose.

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