Os Benefícios do Treinamento Resistido e as Mudanças Fisiológicas Relacionadas com a Idade

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

SAÚDE GERAL E PERFORMANCE

O Treinamento Resistido tem mostrado reduzir a gordura ciroiral, aumento da taxa metabólica basal, diminuição da pressão sanguinea e a demanda cardiovascular para o exercício, melhora o perfil lipídico do sangue, a tolerância a glicose, e a sensibilidade a insulina, aumenta os músculos e a área sectional dos tecidos conectivos, melhora a capacidade funcional e alivia as dores musculares nas costas.

De igual importância, talvez muito notavelmente entre os idosos, são os importantes benefícios para a saúde que podem ser derivados do programa de treinamento com peso.

Por exemplo, a densidade óssea, a sensibilidade a insulina, e co-morbidades associadas com obesidade podem ser efetivamente administradas com os exercício do treinamento com pesos quando é conduzido sobre uma base regular.

Se você olhar em pesquisas publicadas recentemente sobre os treinamentos com peso e a idade você será capaz de ver que a lista de benefícios é interminável.

Se você não estiver engajado em um Programa de Treinamento com Pesos, o que você está esperando para ter uma vida melhor com mais qualidade e saúde? Vamos começar agora?

Exercícios do Treinamento com pesos podem trazer benefícios intermináveis para a sua saúde.

Direitos Autorais
www.ifbb.com