Os Benefícios do Treinamento Resistido para as Alterações Fisiológicas Relacionadas com a idade

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

SARCOPENIA

Sarcopenia é a perda degenerativa da massa muscular esquelética e da força associadas com o sedentarismo e a idade.

Enquanto sua etiologia é pouco compreendida, as seqüelas multifatoriais da sarcopenia estão bem documentadas e apresentam um grande interesse para a saúde pública da nossa população idosa, já que a qualidade de vida e a probabilidade do declínio no estado de saúde relacionados a idade são influenciados.

Muitas conseqüências da sarcopenia podem ser prevenidas ou mesmo revertidas. O exercício do treinamento resistido progressivo pode produzir aumentos substanciais na força e no tamanho dos músculos, mesmo nos indivíduos mais idosos. Para muitos pacientes idosos, o treinamento com peso representa a segurança, o meio mais barato para perder gordura corporal, diminuir a pressão sanguínea, melhorar a tolerância a glicose e manter independência em longo prazo.

Pratique Treinamento resistido para diminuir a sarcopenia.

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