As Qualidades Físicas Básicas Para o Condicionamento Físico

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

Agilidade – Outra qualidade importante para a Performance Esportiva

Agilidade é a habilidade de mover e mudar de direção e posição o corpo humano rapidamente e efetivamente enquanto estiver sob controle.

É muito importante em todos os esportes e também em muitos movimentos da vida diária e atividades laborais.

Esta habilidade é melhorada nos programas de treinamento que enfatizam o uso da coordenação, flexibilidade, velocidade e potência dos movimentos, como nos Programas de Treinamento Funcional Resistido.

Como em qualquer outra qualidade física, a agilidade dever ser parte de um programa de treinamento resistido tanto para a qualidade de vida quanto para a performance esportiva.

Você pode treinar agilidade utilizando Exercícios do Treinamento Funcional Resistido.

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2 Comentários

• 
  maradona fevereiro 18, 2010 às 1:30 pm

  Tacklberry.
  adorei a foto
  abraço
  maradona
• 
  Profº Jeferson Porto fevereiro 18, 2010 às 3:24 pm

  Grande Maradona… Sempre será um prazer… Só está faltando alguns comentários, artigos seus aqui no blog… Estamos esperando… Grande abraço…
  Jeferson