As Qualidades Físicas Básicas Para o Condicionamento Físico

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

COORDENAÇÃO NEUROMUSCULAR: IMPORTANTE PARA TODOS OS ATLETAS.

A Coordenação Neuromuscular é o harmonioso funcionamento dos músculos ou grupos de músculos e articulações na execução de um movimento.

Ela é importante em todos os esportes e também para as atividades diárias seja em casa ou no trabalho.
Esta qualidade física é facilmente perdida em indivíduos idosos e é mais proeminente em pessoas sedentárias.

O Treinamento Funcional é o método de treinamento utilizado para melhorar ou restabelecer a coordenação neuromuscular. A intenção deste método de treinamento é utilizar os exercícios do treinamento resistido de uma forma mais funcional e estimular a coordenação neuromuscular e intramuscular.

Você deveria pensar em incluir este método de treinamento no seu programa de periodização. Você perceberá uma melhora na sua técnica em todos os exercícios com peso após o ganho da coordenação neuromuscular. Tente!

 

Foto – Você pode treinar a coordenação neuromuscular realizando o Treinamento Funcional.

A foto A mostra a posição inicial e a foto B a posição final de uma elevação lateral diferente, realizada sobre a bola suíça.

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