A Importância do Personal Trainer
Muito se fala na prática da atividade física e do exercício físico, aliás isso já não é mais novidade pra ninguém.
Mas, mesmo assim, os níveis de sedentarismo, obesidade, e tantas outras complicações oriundas de um estilo de vida pouco ativo, são muito elevados, colocando em risco a saúde de toda sociedade, pois, o excesso de falta de atividade física compromete todos os setores responsáveis em disponibilizar serviços na área da saúde, tanto em nível público como também na rede privada. Esses fatos concretizam-se á medida em que analisamos a atual condição dos serviços prestados nessa área, principalmente na esfera pública, pois o número de internações, exames médicos, consultas, remédios aumentam consideravelmente, piorando ainda mais a saúde da população.
E para complicar esse quadro, a população está envelhecendo, tornando-nos dependentes desses serviços cada dia mais.
Dessa forma, a prática regular e sistemática da atividade física torna-se uma ferramenta fundamental atuando como medida preventiva no combate ao desenvolvimento de todos esses efeitos deletérios provenientes tanto do sedentarismo como também do processo de envelhecimento e da precariedade dos serviços de saúde oferecidos á população.
Cientes da importância de exercitar-se, vem a tona alguns questionamentos, que a grande maioria deveria fazer:
- Que atividade física posso fazer?
- Quantas vezes por semana?
- Que ritmo devo adotar nessa prática, ou seja, por exemplo, que velocidade devo caminhar?
- Quando posso aumentar as cargas/pesos na musculação, ou quando posso aumentar o tempo da caminhada?
- É importante controlar a freqüência cardíaca?
- E a pressão arterial?
E assim por diante!!!
Isto posto, percebe-se a importância da atuação do Personal Trainer, pois o mesmo tem como atuação o controle de todas essas variáveis, que ao serem desprezadas, contribuirão decisivamente para que os objetivos dessa prática NÃO sejam alcançados.
Sem contar nas outras situações, onde torna-se necessário também a atuação do Personal Trainer, por exemplo: estamos expostos aos mais variados tipos de agentes estressores no nosso dia a dia, dentre eles, trabalho, transito, qualidade do sono, relacionamentos, sendo que todos esses agentes terão sua influência na prescrição e consequentemente na prática desportiva, dessa forma, em um determinado dia uma pessoa trabalho muito (situação atípica) e não consegui dormir satisfatoriamente, com certeza não estará em plena condição de se exercitar, mas mesmo assim essa pessoa dirige-se ao local de treinamento. Pergunta-se:
- Terá as mesmas condições de se exercitar?
- O treinamento deve ser realizado nos mesmos moldes de aplicação, comparando-se com dias normais, ou seja, menos estressantes?
- O que deve ser feito para amenizar essa situação e, ao mesmo tempo, não deixar de praticar a atividade física?
Sendo assim, somente o Personal Trainer terá condições, através de sua experiência, para avaliar as reais condições de treinamento dessa pessoa e, prescrever de forma coerente tais atividades, fazendo os ajustes necessários na hora certa (o mais importante).
A interferência de fatores externos ou a não observância dos mesmos, durante a atividade física, poderá trazer inúmeros prejuízos para o desempenho desportivo como: falta de concentração na execução dos exercícios, desencadear um pico hipertensivo durante a prática desportiva, taquicardia, hipoglicemia, aumento da sobrecarga cardiovascular, morte súbita, diminuição da capacidade antecipatória (um desequilíbrio de uma barra ou halter, um apoio mal realizado, etc.) que poderão causar algum tipo de lesão, falta de motivação para completar a programação prevista, maior irritabilidade. Sendo assim, ao persistirem tais interferências, poderão ocorrer desistências quanto à manutenção de um estilo de vida mais saudável mediante a prática desportiva.
O Diagrama abaixo mostra a relação da atividade física com os fatores internos e externos intervenientes na prática desportiva.
Portanto, para sua segurança, certeza de que realmente está fazendo uma atividade que irá contribuir favoravelmente para sua SAÚDE, contrate um PERSONAL TRAINER…
Olá Jeferson muito interessante o artigo, os personal trainers são totalmente essenciais em um treinamento, seja ele de musculação, corrida, natação ou qualquer outro esporte. O risco de sofrer lesões ou danos é muito maior quando não existe o acompanhamento de um personal.
Entendendo essa importância, estamos promovendo um curso Gratuito para personal trainers em São Paulo.
Gostaria de aproveitar o seu espaço para divulgar o curso. Será uma honra termos a sua presença em nosso evento!
Um abraço!
Acesse nosso blog e saiba mais sobre o curso!