As Qualidades Básicas Para o Condicionamento Físico

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR: AJUDARÁ VOCÊ NO PROGRAMA DE TREINAMENTO RESISTIDO

Resistência é a habilidade de um sistema em desempenhar longos períodos de tempo.
No corpo humano dois tipos de resistência são, a cardiovascular e a muscular.

A Resistência Cardiovascular é a habilidade do coração, dos vasos sanguineos, sistema sanguineo e respiratório em suprir oxigênio e combustível para os músculos em uma frequência estabilizada em um determinado comprimento de tempo.

Os exercícios aeróbios são os mais comumente prescritos para melhorar a resistência cardiovascular, mas alguns métodos do treinamento resistido podem fornecer os mesmos benefícios para o sistema cardiovascular.

Como você depende do seu sistema aeróbio durante os exercícios, para remover os resíduos e recuperar-se de uma sessão de treinamento resistido (e também para recuperar-se entre as séries e exercícios), é muito importante adicionar um programa específico de exercícios na sua rotina para aumentar esta qualidade física.

Continue progredindo!

Foto – Exercícios aeróbios realizados para melhorar a resistência cardiovascular. Isto afetará positivamente o seu treinamento com peso.

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