As Qualidades Físicas Básicas Para o Condicionamento Físico
Por Professor Maurício de Arruda Campos IFBB Education & Research Committee RESISTÊNCIA MUSCULAR: ELA É NECESSÁRIA PARA MELHORAR SUA CAPACIDADE DE DESENVOLVER ESFORÇO POR UM LONGO PERÍODO Resistência é a habilidade de um sistema trabalhar por um longo período de tempo. No corpo humano dois tipos de resistência são: resistência cardiovascular e muscular. A resistência muscular é a habilidade de um músculo ou grupo muscular sustentar repetidas contrações contra uma resistência por um longo período [...]
As Qualidades Básicas Para o Condicionamento Físico
Por Professor Maurício de Arruda Campos IFBB Education & Research Committee RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR: AJUDARÁ VOCÊ NO PROGRAMA DE TREINAMENTO RESISTIDO Resistência é a habilidade de um sistema em desempenhar longos períodos de tempo. No corpo humano dois tipos de resistência são, a cardiovascular e a muscular. A Resistência Cardiovascular é a habilidade do coração, dos vasos sanguineos, sistema sanguineo e respiratório em suprir oxigênio e combustível para os músculos em uma frequência estabilizada em um [...]
Diabete melito do tipo 2 : Benefícios dos exercícios físicos
Exercícios físicos, controle alimentar, cessação do tabagismo e redução da ingestão de álcool, são mudanças nos hábitos de vida recomendadas para os pacientes com diabete melito do tipo 2. Este tipo de diabete costuma surgir após os 35 anos de idade e apresenta uma forte relação com o acúmulo central de gordura (acima da cintura). A Associação Americana de Diabetes (American Diabetes Association ou ADA) recomenda que os pacientes com diabete realizem pelo menos 150 [...]
Comemorando 10 Anos do CONFEF
Realmente temos muito o que comemorar, conseguimos nesse período uma valorização muito significativa, principalmente em se comparando com épocas anteriores. Hoje o profissional de Educação Física tem sua atuação valorizada em ambientes onde jamais se imaginaria ter, como, por exemplo, em hospitais, no setor de reabilitação, dentre tantos outros. Mas ainda é muito pouco… Observo, através de análise empírica, que a grande maioria dos profissionais de Educação Física não tem condições básicas de trabalho digno, [...]
Dor nas costas é a mais forte e grave para brasileiros, diz pesquisa
A dor na coluna pode ser considerada a verdadeira vilã na vida dos brasileiros: é descrita como a mais forte, a que mais incomoda e a mais grave para a saúde. As conclusões são da pesquisa “Dor no Brasil”, realizada em parceria entre a Pfizer e o Ibope com 1.400 pessoas de nove capitais do país. Entre os entrevistados, 69% consideram a dor na coluna ou nas costas uma dor crônica, pois sofrem do problema [...]
Confira os sete pecados de etiqueta nas academias
Consultoras, professores e alunos contam o que incomoda no ambiente. Conversa demais, roupas inadequadas e falta de limpeza são destacados. Local mais utilizado muitas vezes para a convivência social do que para a realização de exercícios, as academias geram uma série de situações que exigem comportamentos de acordo com as boas maneiras para que não surjam constrangimentos. Pensando nisso, o G1 reuniu opiniões de consultores de etiqueta, professores e frequentadores para compilar os sete pecados [...]
As Qualidades Básicas para o Condicionamento Físico
Por Professor Maurício de Arruda Campos IFBB Education & Research Committee FLEXIBILIDADE: VOCÊ NECESSITA DELA PARA MOVIMENTOS EFICIENTES E SEGUROS O Treinamento de força e o Treinamento de flexibilidade devem caminhar juntos. É comum uma concepção errada de que sempre deve haver um treinamento distinto entre a flexibilidade e a força. Há evidências científicas suficientes de que o treinamento com peso não afeta a flexibilidade. Atualmente as evidências mostram um aumento na flexibilidade quando os [...]
