Envelhecimento – Articulações – Tensões

À medida que a pessoa envelhece, é comum que sinta dores nas articulações. O mais provável é que sejam nos joelhos, embora também possam ocorrer nos pés e tornozelos.

Mas talvez a fonte dessas dores não seja um problema nas articulações. Elas podem ter origem em músculos abdominais fracos, ainda mais no caso dos desportistas – do aplicado jogador de tênis ao atleta de fim de semana. A prática do esporte faz com que os músculos abdominais ajudem a estabilizar o corpo durante os movimentos de arrancar e parar bruscamente, como acontece quando um jogador muda de direção no campo de futebol ou na quadra de tênis.

Quando os músculos abdominais são fracos, as articulações absorvem todo impacto desses movimentos. É mais ou menos como o princípio da cama elástica. Sempre que a pessoa pula no meio, a lona absorve o impacto e a projeta de volta no ar. Porém, se ela pular perto da armação poderá arrebentar essa estrutura. O corpo é uma espécie de cama elástica em que os músculos abdominais são o meio da lona e as articulações são os suportes que prendem a lona na armação. Se os abdominais são bastante fortes para absorver um impacto, o corpo funciona bem; caso contrário, a força exerce mais pressão sobre as articulações do que elas podem suportar.

Benefícios similares de proteção também se estendem às pessoas que não são atletas. Um estudo holandês realizado com quase seis mil homens revelou que os participantes com cintura acima de 100 cm apresentavam mais probabilidade de ter a doença de SEVER, que causa dor no calcanhar, e a síndrome do túnel do carpo, responsável por dores na mão e no punho. Outro estudo constatou que 70% dos portadores dessa síndrome tinham excesso de peso ou eram obesos.

Referências Bibliográficas
ZINCZENKO, David. Com TED SPIKER. A dieta do abdômen. Rio de Janeiro, Sextante, 2005.