Detalhes Anatômicos: Forma da Extremidade Óssea

Por Professor Maurício de Arruda Campos
IFBB Education & Research Committee

Os ligamentos esqueléticos são definidos como faixas densas de tecidos de colágeno que cruzam uma articulação e então se inserem em um osso e em outra terminação.

Eles variam em tamanho, forma, orientação e localização. Suas únicas e complexas ligações ósseas são chamadas inserções e normalmente envolvem formas incomuns nos ossos que são provavelmente críticas para a maneira na qual as fibras dos ligamentos são recrutadas quando a articulação se move.

Uma das principais funções dos ligamentos é mecânica como são passivamente estabilizadores articulares e ajudam a orientar estas articulações através de sua amplitude normal de movimentos quando uma carga tensional é aplicada.

Outra função dos ligamentos esta relacionada ao seu comportamento viscoelástico ajudando a fornecer uma homeostase articular.

Figura – Ligamentos da articulação do joelho

Algumas estruturas das articulações têm funções de ligamentos, como as cápsulas articulares e os discos intervertebrais que ajudam os ligamentos na manutenção da estabilidade articular e congruência durante os movimentos do esqueleto.

Se os ligamentos são estirados, ou por lesão, excesso de deslocamento na articulação, ou por técnicas inadequadas de treinamento, a articulação torna-se fraca, já que os ligamentos estão alongados e são incapazes de fornecer suporte apropriado.

Um alongamento excessivo da articulação do ombro, como ocorre quando a barra é levada até o peito com a pegada fechada no supino, pode levar uma laxidade da porção anterior da cápsula articular da articulação do ombro. Esta laxidade aumenta a instabilidade anterior do ombro e pode predispor a articulação à lesão em todos os outros exercícios que requerem o envolvimento do ombro no treinamento com peso.

Assim, tenha cuidado com as técnicas de exercícios e você terá um treinamento mais seguro e efetivo.

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