Você sabe Treinar?
A grande maioria das pessoas acredita que quanto mais suam, mais calorias queimam, mais peso perdem, não é mesmo? De certa forma, sim, eles estão certos. As atividades cardiovasculares, como correr, andar de bicicleta e nadar, queimam muitas calorias. Na verdade, costumam queimar mais do que outras formas de exercícios, como o treinamento com pesos (musculação), ioga e pilates. No entanto, quando se trata do controle do peso, a atividade aeróbica é superestimada. Por quê? [...]
Envelhecimento – Articulações – Tensões
À medida que a pessoa envelhece, é comum que sinta dores nas articulações. O mais provável é que sejam nos joelhos, embora também possam ocorrer nos pés e tornozelos. Mas talvez a fonte dessas dores não seja um problema nas articulações. Elas podem ter origem em músculos abdominais fracos, ainda mais no caso dos desportistas – do aplicado jogador de tênis ao atleta de fim de semana. A prática do esporte faz com que os [...]
As conseqüências da GORDURA
As pessoas com excesso de peso têm: 50% a mais de probabilidade de apresentar doenças do coração (obesos: até 100%); Até 360% a mais de probabilidade de desenvolver diabetes (obesos: até 1.020%); 16% a mais de probabilidade de sofrer um primeiro infarto (obesos: 49%); 50% a mais de probabilidade de apresentar disfunção erétil (obesos: 200%); 50% a mais de probabilidade de ter colesterol total acima de 250 (obesos: até 122%); 14% a menos de probabilidade [...]
Para onde vai nosso almoço?
Uma refeição não termina no estômago. Depois de recebê-la, o corpo começa a distribuir as calorias para os órgãos famintos de nutrientes, desenvolvendo músculos e também, é claro, fazendo a barriga crescer. Michael Jensen citado por Zinczenko (2005) calculou a maneira como o corpo processa os alimentos. 10% para os rins. Esses órgãos trabalham para que o sangue receba as quantidades certas de água e nutrientes. 5-10% para o coração. O coração obtém a maior [...]
Atualização do Consenso Brasileiro no Diagnóstico e Tratamento da Artrite Reumatóide
consenso-brasileiro-da-artrite-reumatoide.pdf
Suplementos oferecem ajuda no combate de problemas no joelho?
Suplementos não ajudam a combater problemas nas articulações do joelho Estudo foi feito na Universidade de Utah, nos EUA. Pesquisa saiu na revista “Arthritis and Rheumatism”. Em 2006, pesquisas apontaram que os suplementos alimentares largamente usados glicosamina e condroitina não eram mais eficazes contra uma osteoartrite do que um placebo, exceto por um pequeno benefício em algumas pessoas com artrite do joelho. Agora, um novo estudo sugere que as substâncias podem ser ineficazes também para [...]
Idosos que se exercitam têm recuperação melhor após AVC
Folha de S.Paulo – Terceira Idade – 22/10/2008 Pessoas que praticam atividades físicas sofrem menos seqüelas após um AVC… Pessoas que praticam atividades físicas sofrem menos seqüelas após um AVC (acidente vascular cerebral) e se recuperam melhor em comparação às sedentárias, revela um estudo publicado ontem na revista científica “Neurology”, da Academia Americana de Neurologia. O trabalho avaliou prontuários médicos de 265 pessoas, com idade média de 68 anos, que sofreram um derrame cerebral. As [...]
