Artigos de "agosto, 2008"

Exercícios Abdominais

Publicado em 18/08/2008, Fitness, 44 Comentários

Os exercícios abdominais são motivo de grande controvérsia entre os profissionais da saúde e adeptos da atividade física. O que origina tal controvérsia é a falta de conhecimento de alguns aspectos cinesiológicos e biomecânicos destes exercícios. O conhecimento de alguns aspectos cinesiológicos inclui: os pontos de fixação (origem e inserção) tanto dos músculos abdominais como de alguns músculos que cruzam a coluna, a pelve e a articulação do quadril; a noção de como cada um [...]

Treinos exagerados e muito intensos são sintomas de mal da mesma família da anorexia

Publicado em 16/08/2008, Fitness, Não há comentários

O distúrbio leva o nome de vigorexia e traz deformações nos ossos e nas articulações Tem uma turma que anda transformando o treino diário em motivo de preocupação. Conhecido por vigorexia, o distúrbio que afeta essa gente é da mesma família da anorexia e provoca uma espécie de vício pela ginástica. Hoje em dia, é um problema difícil de identificar, porque ele confundido com uma inofensiva vaidade ou com o desejo por um corpo bonito [...]

Aulas de Exercícios Abdominais???

Publicado em 14/08/2008, Fitness, 6 Comentários

Por Jeferson Porto Os exercícios abdominais ainda são motivo de grande controvérsia entre os profissionais da Educação Física, saúde e, principalmente, os adeptos da atividade física. Vários questionamentos são feitos todos os dias, como: • Exercícios abdominais tiram a barriga? • Exercícios abdominais diminuem as dores nas costas? • Qual são os melhores exercícios abdominais? • Devo fazer as aulas de abdominais orientadas/oferecidas em determinados centros de treinamento? Os exercícios abdominais NÃO tiram a [...]

Vêm aí as Olimpíadas 2008

Publicado em 9/08/2008, Olimpíadas, Não há comentários

Olimpíadas 2008… Que ocorrerão, na cidade chinesa de Pequim (Beijing), os XXIX Jogos Olímpicos. A abertura será no dia 08 de agosto (cerimônia às 20 horas) e deverão durar 3 horas e meia. A cerimônia de encerramento ocorrerá no dia 24 do mesmo mês. O lema dos jogos será “Nova Beijing (Pequim), Grandes Olimpíadas”. Serão cinco mascotes (Beibei, Jingjing, Huanhuan, Yingying e Nini) representando, com suas cores, os cinco continentes e arcos do símbolo dos [...]

Detalhes anatômicos: um olhar mais próximo nos músculos

Publicado em 9/08/2008, IFBB, Não há comentários

Por Professor Maurício de Arruda Campos IFBB Education & Research Committee Organização das fibras musculares Deste artigo em diante, vou explicar alguns detalhes anatômicos especiais de cada um dos principais músculos do corpo humano e também algumas características especiais de cada um deles. Isto dará outro ponto de vista para aqueles que prescrevem exercícios do treinamento com peso. Antes de seguir por cada músculo, temos primeiro que olhar para a organização das fibras musculares no [...]

Dica sobre exercícios físicos para ajudar aliviar colica mestrual

Publicado em 6/08/2008, Fitness, Não há comentários

Assista ao vídeo com dicas do Prof. Jeferson Porto sobre os exercícios no período pré-menstrual exibido dia 06 de Agosto pela TV ALAGOAS no programa COTIDIANO. Aguardem que nos próximos programas virão novas dicas sobre atividade física e muito mais… FIQUE LIGADO… Esperamos vocês, todos os dias a partir da 11:00 no programa COTIDIANO… Prof. Jeferson Porto WWW.JPPERSONAL.COM