A Natação traz benefícios para a saúde cardiovascular e física

Diário da Serra – Noticias/ MT – Natação – 08/06/2008

Heidyel Rodrigues/ Redação DS

A natação é uma excelente modalidade de exercício. A natação não é o exercício mais completo como é propagado, mas sim, importante para a saúde cardiovascular e para manter a forma, devido trabalhar todos os músculos do corpo.

O gasto de calorias é muito intenso quando bem praticado, mas se for executado como único esporte, não atinge os seus melhores benefícios como saúde e queima calórica. Então o indicado para adquirir o melhor resultado para a saúde e condicionamento, é que seja acrescentado a sua rotina esportiva, um outro tipo de modalidade de exercícios localizados para seu melhor desempenho.

Tendo em vista que a natação não apresenta impacto, é muito bom para pessoas que estão se recuperando de lesões de membros inferiores. Cuidados com problemas lombares e de ombros devem ser tomados. Não praticar sem orientação de bons profissionais. Uma hora de natação, em ritmo moderado, queima aproximadamente 460 calorias.

É visando esses e outros benefícios, que a Escola Estadual de Ensino Fundamental e Médio 29 de Novembro, deu início as aulas de natação para seus alunos.

Hoje o grupo praticante do esporte na escola, aproxima-se dos 600 alunos em diversas turmas do ensino fundamental ao médio. A escola conta com uma piscina semi-olímpica, proporcionando o trabalho adequado para os estudantes e atletas.

A escola tem como objetivo ensinar a natação, como os quatro nados principais do esporte, como o nado de costa, peito, borboleta e o nado livre.

Segundo o professor de educação física da escola Zé Ricardo, os alunos tem apresentado grande interesse no exercício e um grande desempenho físico, não podendo deixar de citar a melhora no meio social.

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6 Comentários

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  Matheus Henrique agosto 16, 2008 às 12:31 pm

  Parebéns pelo artigo . gostei !
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  Elisangela fevereiro 28, 2010 às 10:52 pm

  Olá professor, aqui é Elisangela do 4 periodo B, IBESA.Passei pra conhecer seu site e adorei todos artigos.Principalmente esse relacionado a natação.Um abraço e até segunda.
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  Profº Jeferson Porto março 3, 2010 às 3:36 pm

  Olá Elisangela. Obrigado pelo contato. Participe também sugerindo temas e outras ações que julgares pertinentes. Um abraço.
  Jeferson
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  Mari setembro 28, 2011 às 8:12 am

  Se natação não é o exercício mais completo, então qual é?
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  Profº Jeferson Corrêa Porto setembro 29, 2011 às 7:09 pm

  Mari, na verdade não existem exercícios mais completos, isso porque alguns atendem a certos objetivos e outras modalidades atendem outros objetivos. Por exemplo, a natação é um exercício aeróbico, caso você queira aumentar sua massa muscular, talvez essa não seja a atividade física mais recomendada. Espero ter colaborado. Um abraço.
  Prof. Jeferson Corrêa Porto
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  Bruno Moreira Hoffmann de Castro outubro 5, 2011 às 5:51 pm

  Boa tarde Mari, como prof Jeferson disse trata-se de um exercício predominantemente aerobico e por isso seus beneficios sao inumeros para o sistema cardio respiratorio, mas sempre com orientaçao de um profissional.