Cientistas concluem que dormir mal engorda

Um estudo do Instituto Francês para Nutrição (IFN) concluiu que dormir pouco influi diretamente no aumento de peso, nas doenças metabólicas e cardiovasculares. Isso ocorre devido à retenção de leptina, hormônio limitador do apetite, e ao aumento da grelina, hormônio que dá sensação de fome.

 Assim, pessoas que têm o sono desregulado podem sofrer aumento de até 24% no apetite, em especial de alimentos ricos em gordura e açúcares. Essas pessoas também sentem dificuldades em praticar atividades físicas, devido ao cansaço provocado pela falta de sono, desregulando assim a balança calórica.

Segundo uma pesquisa divulgada em março do Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde (Inpes) da França, 45% das pessoas entre 25 e 45 anos sofrem por não dormir o suficiente, enquanto 17% acumulam sono crônico.

A conclusão da pesquisa foi que a falta de sono pode desencadear epidemias de obesidade e de doenças metabólicas, como o diabetes. É indicado recomendar, além da dieta, conselhos sobre sono para os pacientes e clientes obesos.

Direitos Autorais
www.educacaofisica.com.br