A Prática da Ginástica Laboral
Por Alberlan Almeida
Observa-se nos tempos modernos o grande crescimento tecnológico, facilitando em muito a vida das pessoas de um lado, do outro, tornando-as mais sedentárias. Está claro para a sociedade que o sedentarismo é um grande aliado para as doenças crônicas degenerativas e ocupacionais que acabam por afastar o trabalhador da sua vida laborativa.
Estatísticas recentes apontam que cerca de quatro milhões de trabalhadores são submetidos a tratamento em razão de dores causadas por posturas inadequadas no local de trabalho e pela pressão diária de situações competitivas. No entanto, diante do estilo de vida adotado pelo trabalhador e, por passar “a maior parte do tempo no trabalho”, a ginástica laboral tem como minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador.
A Ginástica Laboral é praticada no próprio local de trabalho com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões por esforços repetitivos e dinâmicas de recreação. Sua prática deve ser desenvolvida após uma avaliação criteriosa do ambiente de trabalho e de cada funcionário em particular, respeitando a realidade da empresa e as condições disponíveis.
Benefícios para a Empresa:
A Ginástica Laboral é responsável pela redução de despesas por afastamento médico, acidentes e lesões, melhorando a imagem da instituição perante os funcionários e a sociedade, além de aumentar a produtividade e qualidade.
Benefícios Psicológicos:
• Motivação por novas rotinas;
• Melhora do equilíbrio biopsicológico;
• Melhora da auto-estima e da auto-imagem;
• Desenvolvimento da consciência corporal;
• Combate às tensões emocionais;
• Melhora da atenção e concentração nas atividades desempenhada.
Benefícios Fisiológicos:
• Possibilita melhor utilização das estruturas osteomioarticulares, com maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico;
• Promove o combate e prevenção de sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade;
• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade, e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
• Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho;
• Redução da sensação de fadiga no final da jornada;
• Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador.
Referências:
Oliveira, João R.G. A prática da Ginástica Laboral.Rio de Janeiro:2º edição : Sprint,2003.
Revista do CONFEF, Órgão Oficial.Ginástica Laboral- Competência do profissional de educação física. Ano IV. Nº 13. Agosto de 2004.
eu gostaria de saber em que locais a ginástica laboral é mais desenvolvida ou praticada e quais os benefícios para o corpo!
eu gostaria de saber em que locais a ginástica laboral é mais desenvolvida ou praticada e quais os benefícios para o corpo!
abraçow!
estarei esperandu respostas.
Caro Rodrigo, no Brasil a prática da GL é mais desenvolvida nas regiões Sul e Sudeste; principalmente no estado de São Paulo. Na região Nordeste ainda está em fase de desenvolvimento.
Com relação aos benefícios para o corpo temos: os benefícios psicológicos e fisiológicos apresentados no presente artigo, um grande abraço e obrigado pela participação!