Atividade física sem orientação adequada oferece riscos

Atividade física sem orientação adequada oferece riscos. Sem tempo para academias, muita gente prefere exercitar-se por conta própria. A prática é prejudicial à saúde, já que não há o acompanhamento de um profissional capacitado.

Brasília – O exercício físico realizado de forma correta faz bem à saúde. A prática de atividade física, além de beneficiar os sistemas respiratório e cardiovascular, fortalece os músculos, ajuda a perder peso e a prevenir de doenças. No entanto, sem acompanhamento profissional, a prática da atividade física de forma incorreta pode levar a sérios problemas de saúde.

A cada dia, cresce mais o número de praticantes de musculação que treinam por conta própria nas academias e em suas próprias residências. Isso decorre, talvez, pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas pela internet ou pela vivência nas academias, onde já se possui um histórico passado da prática de musculação. Porém, ao treinar por conta própria estes indivíduos deixam de contar com o auxílio e o conhecimento dos professores de educação física e até colocam sua saúde e bem estar corporal em risco.

“Lesões, fraturas, distúrbios hormonais e mudanças no humor estão entre os efeitos que qualquer atividade física sem orientação de um professor de educação física, que também deve receber orientação de seu médico, pode ocasionar”, explica o professor de Educação Física da Academia Boca, Sérgio Leonardo Horta.

A falta de conhecimento fisiológico pelo praticante não orientado pode levá-lo a exaustão, inclusive com risco de morte por carga excessiva no sistema cardio-respiratório. “Outro problema será a possível frustração do praticante por não atingir seus objetivos com os exercícios, sejam estéticos ou na busca de saúde, pela falta de correta organização, planejamento e acompanhamento da atividade que, longe de ser estática, demanda um projeto evolutivo e de ajuste constante dos treinos”, lembra o professor.

De acordo com Sérgio, para que os problemas sejam evitados, o acompanhamento de um profissional da área é essencial, pois este poderá orientar todas as formas corretas de exercício físico. “O profissional de Educação Física é o único profissional habilitado e que tem conhecimento para ministrar a prática da atividade física com segurança e coerência na busca dos objetivos procurados pelo praticante. O educador é capacitado para fornecer treinamento que levará em conta o nível do condicionamento físico do praticante, suas limitações e capacidades e, ainda, seus objetivos”, orienta o professor.

Não são somente as lesões, as fraturas, os distúrbios hormonais e as mudanças no humor que devem preocupar os praticantes de atividades físicas, mas a necessidade de saber se há algum problema cardíaco, respiratório ou articular que, sem orientação, tornam a atividade física muito perigosa.

Apesar de não livrar completamente as pessoas de problemas, um bom auxílio de profissionais como professores de educação física, médicos, fisioterapeutas e nutricionistas que tenham especialização na área (em fisiologia do exercício, por exemplo), ajuda na hora de adequar a atividade às necessidades de cada um. “Na busca do corpo saudável e da estética, a integração com outros profissionais da área da Saúde são de preciosa ajuda na segurança e eficácia na busca desses objetivos, somando cada vez mais técnicas e conhecimentos em benefício do praticante”, finaliza Sérgio.

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8 Comentários

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  Professor André Andrade (graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Alagoas e especialista em Exercício físico aplicado reabilitãção cardíaca e aos grupos especíais pela Univeresidade Gama Filho março 15, 2008 às 12:55 am

  “A prática de atividade física, além de beneficiar os sistemas respiratório e cardiovascular, fortalece os músculos, ajuda a perder peso e a prevenir de doenças. No entanto, sem acompanhamento profissional, a prática da atividade física de forma incorreta pode levar a sérios problemas de saúde”.

  Professor, achei muito interessante os comentários feitos neste pequeno relato, apenas gostaria de puder ajudar em algumas palavras ditas no presente estudo. foi comentado que a prática da atividade física ajuda nos sistemas cardiovascular e respiratório, em minha humilde opinião seria melhor colocar no sistema cardiorespiratório, já que estes dois sistemas caminham tão juntos e evita o adicionamento de palavras sem muita necessidade. Colocou-se também ajuda a previnir de doenças, seria melhor colocar (previne contra às doenças). obrigado pelas informações passadas e parabéns pelo site que é de muita competência.
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  Professor André Andrade (graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Alagoas e especialista em Exercício físico aplicado reabilitãção cardíaca e aos grupos especíais pela Univeresidade Gama Filho março 15, 2008 às 1:38 am

  Isso decorre, talvez, pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas… seria melhor colocar isso ocorre ao invés de isso decorre,

  Lesões, fraturas, distúrbios hormonais e mudanças no humor estão entre os efeitos que qualquer atividade física sem orientação de um professor de educação física… ( não são todas as atividades físicas que isso poderá ocorrer, caminhar por exemplo não acarreta todos esses malefícios à saúde, entre outros tipos de atividades físicas, acho que ficou muito generalizado, entretanto muito competente).

  sem orientação de um professor de educação física, que também deve receber orientação de seu médico…. ( Gostaria de entender este pequeno trecho, quem deve receber orientação do médico o professor ou o aluno? logicamente nós profissionais entendemos que é o aluno quem deve receber a orientação do médico e de nós profissionais de EDF, mais desta forma, entende-se como se fosse o educador físico a receber a orientação médica para realização das atividades e se realmente este foi o intuito isso quebra esta teoria dita no texto(O profissional de Educação Física é o único profissional habilitado e que tem conhecimento para ministrar a prática da atividade física com segurança e coerência)obrigado mais uma vez pela oportunidade.
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  Professor André Andrade (graduado em Educação Física pela Universidade Federal de Alagoas e especialista em Exercício físico aplicado reabilitãção cardíaca e aos grupos especíais pela Univeresidade Gama Filho março 15, 2008 às 1:44 am

  Gostaria que revisassem o texto, pois as informações passadas foram de altíssima competência e muito importante para todos! Obrigado pelas informações do texto.
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  Profº Jeferson Porto março 16, 2008 às 12:24 pm

  Inicialmente gostaria de agradecer sua participação Prof. André. Tenho colocado artigos, textos, comentários no site justamente para criar um ambiente de discussão, onde todos poderão emitir sua opinião, coisa rara em nosso meio, dessa forma, muitos desses materiais estão expressos com a opinião de seus respectivos autores, pois acredito que assim possibilitará e facilitará nossas conversas. Um grande abraço…
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  Aquilino Fortes abril 28, 2008 às 8:23 am

  Gostaria de dizer que achei o texto bastante interessante, mas acho que deves especificar mais os riscos que a actividade física sem uma orientação adequada traz aos praticantes.
  Por exemplo explicar as causas das referidas lesões, para que as pessoas possam tomar a conciencia do que fazem não é benefica para elas. Obrigado
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  Profº Jeferson Porto abril 28, 2008 às 9:39 am

  Obrigado pela participação Aquilino. A prática da atividade física e do exercício físico sem orientação poderá muitas vezes causar algumas lesões, justamente pela falta de conhecimentos específicos tanto da exuceção correta dos mesmos, como sua progressão. Por exemplo: você decide caminhar, aí começam algumas indagações:
  - Quantas vezes por semana?
  - Quanto tempo de duração?
  - Qual a velocidade da caminhada?
  - Será que a técnica empregada na caminhada é correta?
  - E assim por diante.
  Dessa forma, o mal uso da estruturas do nosso organismo poderão desencadear várias lesões como:
  - Entorses articulares;
  - Lombalgias (dores nas costas);
  - Contraturas musculares;
  - Dores nas articulações;
  - Sem contar que muitas vezes as pessoas não conseguem atingir seus objetivos e acabam por abandonar a prática da atividade física.
  Espero ter colaborado. Um abraço. Volte sempre…
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  Fabiana Gomes agosto 27, 2011 às 6:03 pm

  Primeiramente queria parabenizar pelo texto!
  Queria saber qual a fonte bibliográfica.
  Obrigada.
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  Profº Jeferson Corrêa Porto agosto 28, 2011 às 6:27 pm

  Prezada Fabiana, os direitosd autorais desse texto são da revista fator. Portanto apenas estou repassando as informações, as quais julguei muito interessantes.
  http://www.revistafator.com.br. Um abraço. Prof. Jeferson Corrêa Porto