Os 10 Mandamentos da Atividade Física
Os 10 Mandamentos da Atividade Física Estas normas são para adultos com Índice de Massa Corporal (IMC) ³ 25 Kg/m2, ou seja com excesso de peso – pré-obesidade ou já obesos. A Atividade Física ao longo de toda a vida é muito importante para a saúde dos vários órgãos e aparelhos do corpo humano. A sua importância não se limita ao controlo do peso, nem a uma dada fase da vida. Não basta ter feito [...]
Adaptação: o início obrigatório de todo programa de treinamento
CBCM – artigos / online – Treinamento – 26/07/2007 Escrito Por Prof. Benito Olmos Uma das grande causas a não adesão em programas de treinamento, principalmente os voltados para a saúde e condicionamento físico é a ocorrência de dores musculares tardias. Após a primeira sessão de treinamento, principalmente quando esta não é corretamente orientada, temos a sensação que nossas musculaturas foram literalmente “moídas” e a dor decorrente é por vezes insuportável, limitando a realização dos [...]
O esporte salva?!?!
Por Robélius De Bortoli O Brasil está voltado para o estímulo à prática esportiva. Essa prática inicia-se na escola e todas as crianças têm acesso a ela, devidamente orientados por um profissional da área. Parece que há um consenso entre os pensadores governamentais sobre a importância do esporte para a saúde de uma nação. Também observamos uma tendência a julgar os feitos da pátria pela quantidade de medalhas olímpicas que obtemos. Os feitos de nossos [...]
Lombalgia em Ciclistas
Escrito por: Silvia Guedes A lombalgia é o nome dado para a famosa “dor nas costas” na região mais inferior da coluna, a coluna lombar. É uma queixa comum relatada por atletas de resistência. A dor lombar pode ter origem em diversas estruturas, sendo a mais comum de origem muscular, seguido por alterações nas vértebras e discos intervertebrais devido à sobrecarga. As dores de origem muscular podem ser decorrentes de: distensões e espasmos musculares causados [...]
