EVOLUÇÃO DE UM PROGRAMA ORIENTADO – PERSONAL TRAINER (Parte I)

A atuação do Personal Training solidifica-se cada dia mais. Sabendo disso, resolvi apresentar o resultado de um trabalho orientado por mim, que culminou com resultados extraordinários, que servirá de subsídio para que as pessoas possam observar e analisar as diferenças entre os profissionais de Educação Física, na hora de contratar um Personal Trainer.

Resultados da Avaliação Cineantropométrica

	1ª Avaliação	2ª Avaliação
	31/5/2006	29/9/2006
Peso Corporal	98,20 kg	95,80 kg
Percentual de Gordura	21,19 %	14,48 %
Massa Magra	77,39 kg	81,92 kg
Massa Gorda	20,80 kg	13,87 kg
Ganho de Massa Magra	4,53 kg
Diferença no % gordura	– 6,71 %
Protocolo Utilizado	Pollock 7 Dobras Masculino
Sexo	Masculino
Idade	24 anos

Configuração do Programa

Nº de treinos fase: Adaptação Anatômica	12
Nº de treinos fase: Hipertrofia	56
Nº de treinos fase: Regenerativa	6
Total de sessões de treinamento	74
Tempo de duração da sessão treinamento	40’ a 50’

O programa de exercícios dividia-se em:

Programa “A”	Programa “B”	Programa “C”
Coxas	Costas	Peitoral
Ombros	Bíceps	Tríceps
	Panturrilhas

Não entrarei em detalhes sobre os exercícios porque observo que muitas pessoas acreditam que um programa de musculação seja parecido com “receita de bolo”, serve para qualquer um, mas sabe-se que cada caso é um caso, ou seja, cada pessoa tem seus objetivos, limitações, etc.

Mas, fica evidenciado que profissionais com experiência comprovada possuem conhecimento científico suficiente para propiciar as pessoas uma evolução concreta, respeitando-se os princípios do treinamento desportivo, sem colocar em risco a integridade física de seus alunos.

Espero estar contribuindo no esclarecimento mais exato e preciso sobre a atuação do Personal Training que, nos dias de hoje, está muito VULGARIZADA, ou seja, qualquer um vira “personal” e sai por aí prescrevendo verdadeiros absurdos, colocando em risco bastante significativo a saúde da população em geral. Que também tem sua parcela de colaboração porque não se informa sobre quem são os profissionais que estão prescrevendo suas atividades, se são formados, onde se formaram, onde trabalharam e assim por diante.

Grande abraço volte sempre…

Bons treinos.