Queime Calorias com Prazer!!!

Por alberlan Almeida

A atividade física e os esportes são “velhos” conhecidos pela maioria das pessoas como queimadores de calorias, além de prevenir contra doenças. Mas, o que a grande maioria não sabe é que existe uma que, quando realizada de forma segura pode proporcionar corpo e mente saudável: o sexo.

A relação sexual revitaliza o corpo, alivia o estresse do dia a dia, excita a mente e, além disso, é um dos meios eficazes na prevenção de muitas enfermidades e uma excelente atividade física (definição de atividade física: todo e qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos onde o gasto calórico seja superior ao de repouso). Ao fazê-la o indivíduo pode gastar até 300 calorias em apenas 20 minutos (podendo ultrapassar esse valor dependendo da intensidade e da duração) e como se não bastasse, o organismo produz endorfina dando àquela sensação de prazer e ajudando a regular o sono e também, há um aumento significativo de estrogênio que ajuda a tonificar a pele e dá brilho aos cabelos.

O sexo, assim como qualquer atividade física, provoca contração dos músculos esqueléticos gerando aumento de calor, causando uma intensa vasodilatação da epiderme: as veias aumentam, recebem mais sangue, e as células da pele são renovadas com mais oxigênio e nutriente, resultando em uma pele jovem e tonificada.

Durante o ato sexual o organismo reage de forma surpreendente, do seguinte modo:

• O coração chaga a bater até 130 vezes por minuto, equivalendo os exercícios de média intensidade. Os vasos sanguíneos dilatam-se aumentando a absorção de oxigênio, ajudando a prevenir doenças cardíacas;
• Os indivíduos que fazem sexo freqüentemente desenvolvem ossos mais fortes, pois há um aumento do hormônio estrogênio;
• Os movimentos repetitivos ajudam a tonificar a musculatura. A ginástica que se inicia desde as preliminares até ao orgasmo ajuda a fortalecer os glúteos, as pernas e o abdômen. E também, o aumento do volume sanguíneo ajuda a combater a má circulação e a celulite.
• Os benefícios não param por aí, isto é, a mente também funciona melhor:
• Melhora o bom-humor e o bem estar;
• Aumento da auto-estima, pois nos sentimos satisfeitos com o nosso corpo, porque acreditamos nas nossas capacidades e temos mais confiança no que fazemos;
• Diminui a tensão e proporciona um relaxamento que se estende por todo corpo.

Fica evidenciado que a relação sexual pode oferecer muitos benefícios (corpo são,mente sã), mas no entanto, devemos ter cuidado porque a mesma é um complemento da vida a dois.

Seja consciente e faça-o de forma segura.

Bibliografia consultada:

LOPES, ÁUREA et al. Alimentação esportiva. São Paulo, Brasil. Revista sport Life.v.3, nº 26; 2004.