Dicas de Fitness…
Conscientize-se Malhar até doer, suar ao máximo possível levantar todo o peso que puder… Estes são alguns dos procedimentos que a atividade física feita por nossos tataravôs preconizava. A ciência do treinamento esportivo já, há vários anos, vem desbancando tais mitos, provando que a atividade física não deve necessariamente levar o indivíduo ao total esgotamento, e muito menos, a sentir dores. Não devemos confundir o relativo desconforto causado pelo esforço realizado durante a execução dos [...]
Os Benefícios da Corrida!!!
Correr traz incontáveis benefícios para a qualidade de vida. No documento que apresenta o posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 1999, os principais efeitos benéficos da corrida são: redução do peso corporal; maior controle dos níveis de colesterol; aumento da capacidade cardiorrespiratória; redução dos riscos de infarto; aumento da massa muscular; melhor controle da pressão arterial de repouso; auxílio para regular a [...]
Musculação x Diminuição de Gordura Corporal!!
Por Alberlan Almeida Hoje, está mais que comprovado que a musculação através de seus métodos e sistemas de treinamento pode proporcionar diminuição da gordura corporal associada é claro, a uma boa alimentação a resultados surpreendentes quando bem orientado por um profissional de educação física. Quando aderimos ao treinamento de musculação ocorre um aumento no metabolismo basal que compreende o total de calorias que o organismo consome em estado de repouso durante um dia, onde do [...]
Musculação e Envelhecimento!!
Por Alberlan Almeida Hoje em dia, nota-se uma grande preocupação por parte de algumas pessoas com relação ao “retardo” do envelhecimento, desde cirurgias plásticas, reposição hormonal, consumo de alimentos “milagrosos”, prática de exercícios físicos, enfim, tudo em prol da busca pela longevidade. O processo de envelhecimento é muito relativo entre as pessoas e é influenciado tanto pelo estilo de vida, e principalmente, pela genética. Dentre os meios para se buscar a longevidade a atividade física [...]
Queime Calorias com Prazer!!!
Por alberlan Almeida A atividade física e os esportes são “velhos” conhecidos pela maioria das pessoas como queimadores de calorias, além de prevenir contra doenças. Mas, o que a grande maioria não sabe é que existe uma que, quando realizada de forma segura pode proporcionar corpo e mente saudável: o sexo. A relação sexual revitaliza o corpo, alivia o estresse do dia a dia, excita a mente e, além disso, é um dos meios eficazes [...]
Estudo comprova benefícios do esporte para a saúde do cérebro
O educador físico Wantuir Francisco Siqueira Jacini analisou os efeitos que os exercícios físicos podem causar no sistema nervoso central das pessoas. Inédita no país, a pesquisa foi realizada no Laboratório de Neuroimagem da Faculdade de Ciências Médicas – FCM da Unicamp. Orientado pelo professor Li Li Min, do Departamento de Neurologia da FCM, o estudo revela os primeiros resultados sobre as alterações estruturais que ocorrem em uma das áreas mais complexas do corpo humano [...]
SUOR DE ATLETAS PODE ESPALHAR HEPATITE B
Trabalho publicado no “British Journal of Sports Medicine” Estudo publicado esta semana pela revista científica British Journal of Sports Medicine indica que o vírus da hepatite B pode se espalhar pelo suor durante a prática de esportes de contato. Um grupo de cientistas turcos da Universidade Celar Bayar submeteu 70 lutadores olímpicos, entre 18 e 30 anos, a exames de hepatite B. Oito deles apresentaram o vírus em seu suor e nove em seu sangue. [...]
