A importância de chegar com saúde aos 50 anos
Conservar artérias e o coração sadios ajuda a evitar infarto ou derrame na velhice “EL PAÍS” Pode ser tarde demais começar a se preocupar com a saúde do coração aos 50 anos. Estudo, que procurou avaliar o risco de um indivíduo vir a sofrer de um infarto, derrame ou qualquer outra enfermidade cardiovascular no decorrer da vida, aponta que a sorte já foi lançada – em boa medida – ao se chegar aos 50 e [...]
Educação Esportiva… é possível?
O possível esporte é aquele presente na vida da maioria das pessoas. É o esporte de massa, social, popular, democrático, o esporte de todos. Penso que o impossível está relacionado aos esportes espetaculares, fantásticos e monopolizados pelo centro nervoso do sistema global. São esportes impossíveis no acesso já que também são popularizados pelos meios de comunicação. De fato, podemos tornar o esporte um instrumento democrático para o povo brasileiro por meio de um intenso esforço [...]
O Preço do Exagero
A geração entre 40 e 60 anos, a primeira a aderir aos exercícios, agora corre ao médico com lesões musculares. A geração que descobriu as virtudes dos exercícios físicos está agora conhecendo uma faceta inesperada da malhação: o consultório médico. A legião de corredores, nadadores, ciclistas e freqüentadores de academias de ginástica com idade entre 40 e 60 anos só ouviu uma parte dos conselhos médicos – fazer exercícios duas ou três vezes por semana [...]
Exercício de Endurance x Treinamento de Força
Suplementação de carboidrato não reverte o efeito deletério do exercício de endurance sobre o subseqüente desempenho de força Diversos estudos demonstram que o exercício de endurance realizado previamente ao exercício de força exerce efeitos deletérios neste último, como a redução do desempenho agudo em testes específicos. Uma possível explicação para tal fato é que uma sessão de endurance promoveria mudanças metabólicas agudas durante a sessão de treinamento de força subseqüente. Em exercícios de longa duração [...]
LEIS BÁSICAS DO FISICULTURISMO
TRÊS LEIS BÁSICAS DO FISICULTURISMO E DO TREINAMENTO DE FORÇA Existem três leis de treinamento de força que devem ser obedecidas, quando o atleta deseja prosseguir, livre de lesões, para um programa mais abrangente e rigoroso. Os fisiculturistas/atletas/recreativos iniciam frequentemente seus programas de treinamento sem estar cientes do esforço que precisarão fazer e sem entender a progressão ou a metodologia por trás do programa de treinamento. Geralmente, eles buscam conselhos com atletas experientes (que podem [...]
Biomecânica do Ciclismo
O ciclismo é uma forma popular de exercícios usada para condicionamento aeróbio e para esporte competitivo e uma modalidade de reabilitação na terapia física. Na competição o maior enfoque está no desempenho máximo, no qual o ciclista assume uma posição aerodinâmica projetada para minimizar a resistência do vento e maximizar a produção de energia no pé de vela. A bicicleta combina unicamente o fortalecimento da extremidade inferior na escala de movimentos e o condicionamento cardiovascular, [...]
Buscar
Categorias
Artigo recentes
Comentários
- Profº Jeferson Corrêa Porto em Cinesiologia e Biomecânica Aplicada aos Exercícios de Gastrocnêmio – Parte III
- weliton em Cinesiologia e Biomecânica Aplicada aos Exercícios de Gastrocnêmio – Parte III
- Thúlio Wanderlei em ‘Novo IMC’ compara cintura com altura
- Profº Jeferson Corrêa Porto em L-CARNITINA
- Jezebel em L-CARNITINA
