Cerveja e Exercício… um de cada vez
Com o verão em alta, o sol finalmente dando o ar de sua graça e as chuvas de época também dando uma trégua, alguns hábitos são estimulados na população. Entre eles o de fazer exercício tais como uma corridinha ao ar livre e beber uma cervejinha gelada. Os dois hábitos podem ser considerados salutares desde que praticados com moderação. Qualquer exercício, por mais simples que possa parecer, deve ser praticado com orientação profissional. Praticado dessa [...]
REMÉDIOS PARA EMAGRECER
BRASILEIROS SÃO CAMPEÕES MUNDIAIS NO CONSUMO DE REMÉDIOS PARA EMAGRECER. Pesquisa divulgada pela Organização das Nações Unidas (ONU) essa semana afirma que os brasileiros são os maiores consumidores do mundo de drogas para emagrecimento. O estudo aponta que são nove doses diárias para cada mil habitantes do nosso país. Nos Estados Unidos, segundo colocado nesse triste ranking, são 7,7 doses. Já os nossos vizinhos argentinos, que ocupam a terceira colocação, ingerem 6,7 doses diárias para [...]
OS RISCOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS MAL FEITOS
“Não existe esporte de alto nível sem dor”. Esta frase reflete uma realidade cruel e de muita privação dos atletas. Ao contrário do que todos imaginam, em algumas modalidades esportivas, os exercícios podem não ser tão saudáveis, como é o caso do futebol, do atletismo e da ginástica olímpica. Devido à carga rígida e pesada de exercícios, as dores são comuns na vida de praticamente todos eles. Mas não são só os esportistas que sofrem [...]
Música e exercícios
É comum ocorrerem questionamentos sobre a utilidade da música como um recurso auxiliar a prática de exercícios. No que tange à preferência individual, não há o que analisar, mas e quanto à parte experimental? Empiricamente, a maioria de nós tem alguma opinião formada sobre a utilização de música, há quem só se exercite com música, assim como há os que preferem o silêncio. Para alguns a motivação é o fator mais importante da música, para [...]
A verdade sobre aeróbios e emagrecimento
Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração”. Certamente você ouviu esta frase milhares de vezes, porém eu posso lhe garantir que esta é uma das maiores mentiras da nossa história, sendo propagada devido à desinformação, falta de interesse, interpretação equivocada e ausência de senso crítico de alguns profissionais. A balela de qualidade de vida é outro argumento infundado até mesmo do ponto de visto psicológico, que é [...]
Análise crítica do modelo metabólico de emagrecimento
Quem nunca ouviu falar que, para emagrecer, devemos nos exercitar em baixa intensidade e ficar, no mínimo, 30 minutos contínuos fazendo exercício na famosa zona de queima de gorduras? Essa prática ficou tão popular que muitas pessoas se tornaram paranóicas no controle dos batimentos do coração, tanto que o uso de monitores cardíacos e os gráficos que correlacionam intensidade com a idade viraram febre nas academias. O modelo metabólico de emagrecimento é uma estratégia comumente [...]
Atividade física exige cautela
Atividade física exige cautela Apesar de politicamente correta e saudável, a atividade física segue as mesmas regras de prazeres não tão recomendáveis – como o álcool. Quem exagera na dose, pode sofrer a ressaca no próprio corpo. Os atletas profissionais são os mais afetados pelo chamado overtraining (sobrecarga de treino), que pode acarretar uma série de distúrbios. Mas os amadores que se cuidem: afinal, os mais afoitos por emagrecer ou ganhar músculos podem desrespeitar os [...]
